Gruppeforløb

Hos UngTerapi kan du som noget helt nyt tilmelde dig et gruppeforløb. Dette er en anden måde at arbejde med problemer på, end ved den almindelige psykologsamtale, som vi også tilbyder. Læs mere om hvad et gruppeforløb er hos os, og find ud af om det passer til dig.

Hvad er et gruppeforløb?

Et gruppeforløb eller “gruppeterapi”, som det også populært kaldes, er et forløb, hvor man arbejder med sine problemer i fællesskab med andre. Her sidder man 6-8 unge sammen, og skiftes til at lytte og fortælle fra sit eget liv. Gruppelederen, hvilket i vores tilfælde er 1 eller 2 psykologer, styrer forløbet, og sørger for at alle er inddraget, selvom der kun er 1 der snakker. Desuden vil psykologen hver gang komme med et lille relevant oplæg + sørge for øvelser og give lektier for.

Virker et gruppeforløb?

Svaret er JA – gruppeforløb virker endda rigtig godt på de fleste. Forskning peger på, at deltagere i gruppeforløb ofte får ligeså meget, hvis ikke mere, ud af gruppeforløb som en almindelig indviduel samtale med en psykolog.

Hvordan kan dette være? Den måde vi som mennesker forstår os selv på er meget påvirket af vores omgivelser, og dermed hvordan andre reagerer på os. Når man fx oplever, at bøger og film giver én en masse tanker og følelser omkring sit eget liv, er det fordi man hele tiden relaterer det man oplever til sig selv. Derfor har andres fortællinger ofte en stor indflydelse på ens eget liv, særligt hvis de personer det drejer sig om, ligner én på nogle områder.

I gruppeforløb samler vi unge, der har de samme udfordringer, og på mange områder kæmper med ens problemer. Det gør at man kan spejle sig i hinanden, og føle sig mindre ensom i sine problemer, som rigtig mange unge gør. Det er nemlig meget normalt at tro, at man er den eneste i verden, der kæmper med netop de problemer man har, hvorfor det kan være utroligt lettende at høre at andre også kæmper med det samme. Samtidig er alle mennesker forskellige, og takler derfor problemerne forskelligt. Dette kan man også drage fordel af i et gruppeforløb, hvor man kan udveksle “tips og tricks” til hvad man kan gøre i forskellige situationer.

Når det er ens tur til at fortælle om sit eget liv, er det enormt kraftfuldt at få gruppens reaktion på det man siger. Ofte er der nogle, der har oplevet det samme, nogle der kan tilslutte sig netop de tanker man har gjort sig, og nogle der måske har prøvet noget, der virkede rigtig godt i de forskellige situationer. Derudover er anerkendelse for det man oplever af de andre i gruppen, én af årsagerne til at gruppeforløb virker så godt. At fortælle åbent og ærligt foran andre, der anerkender det man siger, er en oplevelse som den enkelte psykolog ikke har mulighed for at give i den individuelle samtale, hvorfor et gruppeforløb kan noget helt særligt terapeutisk.

Men kommer det hele ikke til at handle om andre end mig? 

Dette er en rigtig klog indvending. For selvfølgelig kommer man jo, fordi man ønsker at få det bedre med ting i sit eget liv, og ikke fordi man vil hjælpe andre. Ud over at man ofte lærer meget ved at høre andre fortælle om lignende problemer i deres eget liv, er det selvfølgelig betydningsfuldt hvordan man taler om det. Fx skal man ikke sidde og høre på en anden fortælle længe om hvordan livet ikke er værd at leve, og at alting er ligemeget, da det i de fleste tilfælde ikke har den mest positive indflydelse på ens egne problemer. Derfor er psykologens rolle meget vigtigt i gruppen, da psykologen aktivt interviewer personerne i gruppen, og stiller spørgsmål, der er konstruktive og skaber refleksion. Psykologen sidder derfor ikke passivt på sidelinjen, men styrer aktivt gruppen hen i mod udviklende samtaler, hvor alle skal komme til orde og relatere hinandens fortællinger til sig selv.

Alle i gruppen er derfor forpligtede til at deltage aktivt, både når de fortæller og skal lytte. Det er enormt vigtigt for alle, at alle bidrager til et trygt og tillidsfuldt miljø, hvor man kan være ærlig og fortælle om det, der er rigtig svært.

Hvordan fungerer det i praksis?

Når du tilmelder dig et gruppeforløb hos UngTerapi, fungere det således:

  • 6-8 deltagere pr. hold
  • 2 timer á gangen
  • hveranden uge
  • foregår over 6 gange
  • ligger sen eftermiddag eller i weekenden
  • 1-2 psykologer som gruppeledere.

Særligt for gruppeforløb i foråret 2017

I foråret 2017 opstarter vi de første gruppeforløb. Siden disse forløb er de første vi laver, er det rigtig vigtigt for os at få en hel masse feedback på forløbet, så vi hele tiden kan blive bedre. Da forløbene i foråret 2017 er vores “pilotprojekter”, tilbyder vi dem også til særligt nedsatte priser. Det er vigtigt at sige, at kvaliteten ikke vil være lavere, men at der er større mulighed for at påvirke forløbene, og foreslå ændringer i løbet af processen.

De gruppeforløb vi tilbyder er delt op i kategorierne under 18 år og over 18 år. Vi har ikke valgt at der er et overordnet tema for grupperne, da vi oplever at mange problemer hænger sammen. Det handler på mange måder mere om hvorvidt du føler du kan relatere dig til de andre unge i gruppen, hvilket ofte er nemmere, når man er på samme alder. Det er også vigtigt for os at sige, at vi i gruppeforløbene har fokus på at udvikle færdigheder og måder at få en bedre dagligdag på, samtidig med at der også er plads til at tale om problemerne. Fokus er dog på at støtte hinanden i forandringerne, og den positive fremadrettede udvikling.

Hvordan tilmelder jeg mig?

Da gruppeforløbene først kan starte, når der er nok tilmeldte, booker du dig ind på et hold ved at skrive til os, at du ønsker at deltage. Herefter sender vi dig informationer vedr. opstartstidspunkt og andre praktiske ting, og du har mulighed for at stille spørgsmål. Brug kontaktformularen nedenunder.

Se info om gruppeforløb her
Tilmeld dig her

Kontakt os

Har du spørgsmål til om vi kan hjælpe dig, eller ønsker du bare en tid?

Her kan du spørge til alt omkring terapien, og høre om UngTerapi kan hjælpe dig. 

Eller ring 60 80 87 09  

man. & fre. 9-12, ons. 12-15

Book en tid nu