Narrativ terapi

I UngTerapi laver vi primært narrativ terapi, som er vores psykologiske udgangspunkt for samtalerne.

UngTerapi yder psykologhjælp, der bruger den narrative tilgang som den vigtigste metode i terapien. “Narrativ” betyder fortælling. Denne forståelse tager udgangspunkt i, at de historier du fortæller om dig selv, er afgørende for hvem du er som menneske. Dine historier om hvad du kan, hvad du godt kan lide, hvad du skal i livet mm.,  har rødder i dine tidligere oplevelser af fiaskoer og succeser.

Men fordi alle oplevelser tolkes, opleves og tillægges mening på forskellig vis, kan én begivenhed skabe grobund for mange forskellige fortællinger om dig.

Dine historier om dig selv

En historie gemmer derfor på et utal af nuancer og fortolkningsmuligheder, og der er derfor altid uendeligt mange fortællinger du kan vælge at gribe fat i. De måder du fortolker dine historier er på bl.a. påvirket af din fortid, dine medmennesker og overordnede samfundsnormer, og du er derfor ofte tilbøjelig til at vælge at definere dig selv ud fra de samme historier, der er afgørende for hvordan du møder verden i fremtiden.

Nogle historier kan derfor være uhensigtsmæssige for dig, fordi de begrænser dig og forhindrer dig i at gøre en masse ting i livet. Narrativ terapi handler derfor bl.a. om at undersøge dine fortællinger om dig selv og udfordre dem på deres sandhedsværdi. Den narrative terapi forsøger at nuancere dine historier om dig selv, og dermed skabe nye måder at forstå dig selv på. Det helt centrale er at du kan leve et liv ud fra dine værdier og ønsker for dit eget liv, uden at føle dig forhindret af dine egne fortællinger om hvem du er.

Hvorfor narrativ terapi? – Unge og fortællinger

Den narrative tilgang kan noget helt særligt, som man ikke møder ved andre terapiformer, nemlig at undersøge hvordan dine historier om hvem du er hænger sammen med den omverden du befinder dig i. Din forståelse af hvem du er, er stærkt påvirket af normer i samfundet. Samfundsnormer har stor indflydelse på hvilke historier du laver om dig selv, og hvem du egentlig “burde” være som menneske.

Normer dikterer i mange tilfælde hvad der er godt og skidt i dit liv, og derfor kan du ofte føle at andre indirekte fortæller dig, at du ikke er god nok som du er, men “burde” være perfekt eller anderledes.

UngTerapi arbejder meget med normer, siden der er mange ideer om hvad unge bør og ikke bør gøre med deres liv. Ofte kan dette være svært at navigere i, og det kan derfor være vigtigt at arbejde med at identificere “de normative stemmer” i dit liv, og finde ud af om de virkelig gavner dig eller ej.


Kontakt os

Har du spørgsmål til om vi kan hjælpe dig, eller ønsker du bare en tid?

Her kan du spørge til alt omkring terapien, og høre om UngTerapi kan hjælpe dig. 

Eller ring 60 80 87 09  

man. & fre. 9-12, ons. 8-11

Book en tid nu