Sådan finder du en god psykolog

Hvordan finder man en god psykolog?

Her er de overvejelser du skal gøre dig, når du leder efter en god psykolog, som du kan have tillid til.

En god psykolog er en, du kan have tillid til og være tryg ved

Når du først har besluttet sig for at finde en psykolog, er det rigtig vigtigt, at du vælger den helt rigtige. En god psykolog er en, du er tryg ved og som er fagligt stærk. Det kan have været en lang proces at komme frem til, at du har brug for at tale med en psykolog. Derfor er det helt afgørende, at du får en god oplevelse hos den psykolog du vælger.

Vigtige overvejelser for dig, som leder efter en dygtig psykolog

1) Du skal føle dig tryg ved psykologen

Når du pejler dig ind på de forskellige psykologer, er det først og fremmest vigtigt, at du føler dig tryg ved:

  • Psykologens beskrivelse af sig selv
  • Psykologens erfaring
  • Billedet som psykologen har valgt at præsentere sig selv med.

Det er vigtigt at du kan forestille dig, at have en fortrolig samtale med denne person, og føler dig tryg ved tanken.  Måske ligger der en video af psykologen på hjemmesiden, hvor du kan høre vedkommende snakke, og derved få en fornemmelse af personen. Husk – er du i tvivl, kan du altid ringe eller skrive til psykologen, og derved få uddybet om personen er den rigtige for dig.

2) Mandlig eller kvindelig psykolog? Hvilken alder?

Har du har en holdning til om det skal være en kvinde eller mand? Særligt i forbindelse med parterapi kan det gøre en stor forskel, at begge parter føler sig helt trygge ved behandlerens køn, så ingen føler sig forfordelt eller overset.

Du kan også overveje, om du ønsker at tale med en ældre psykolog med stor livserfaring, eller om du føler dig mere har lyst til at tale med en yngre psykolog.

3) Behandlingsform

Psykologer kan bruge meget forskellige terapiformer eller former for behandling. Overvej med dig selv, om det er vigtigt for dig at vide hvordan psykologen arbejder, og evt. høre lidt om hvad psykologen mener vil virke for dig i samtalerne.

For nogle er det rigtig vigtigt at have indblik i den måde, psykologen styrer og strukturerer samtalerne. Andre ikke går så meget op i det. Har du brug for at vide noget om psykologens psykologiske udgangspunkt, kan du de fleste steder læse om det på hjemmesiden. Ellers kan du skrive til psykologen og spørge, eller eventuelt få en snak om det til den første, indledende samtale – de fleste psykologer elsker at fortælle om dette 🙂

Det er vigtigt at du lytter til dig selv, så du kan slappe af i samtalerne.

4) Psykolog, psykoterapeut eller en helt tredje type behandler?

Der er mange forskellige faggrupper, der arbejder med samtaler, men dem der er mest fremtrædende på dette felt er psykologer og psykoterapeuter.

Hvad er forskellen så?

Helt kort kan man sige, at psykologer har en 5 år lang universitetsuddannelse, hvor psykoterapeutuddannelsen som regel tager 2 år med deltidsundervisning.

Psykologtitlen er beskyttet, hvilket betyder at der er nogle særlig standarder for hvilke krav man stiller til de studerende.

Psykoterapeutuddannelsen er mere blandet, idet de forskellige private udbydere af uddannelsen ikke er mødt af de samme restriktioner og krav, for hvad de skal uddanne eleverne i.

Man kan sige, at psykologer har en lang uddannelse i hele den psykiske anatomi, hvor psykoterapeuter kun har en uddannelse inden for samtalefeltet.

I sidste ende er det smag og behag, hvor du selv skal afgøre hvad der er vigtigst for dig ved den du taler med.

En god psykolog er en, du kan være tryg ved

Det er afgørende for din forandringsproces at få en tryg og tillidsfuld relation til din psykolog

God Psykolog - sådan finder du den rette

Har du haft det sådan her for længe?

Har du allerede fundet en god psykolog?

Om den første samtale med psykologen

Er du kommet så langt i processen, at du allerede har fundet en psykolog, du gerne vil have en samtale med?

Første samtale kan for mange være svær at komme igennem. Det har ikke nødvendigvis noget med psykologen at gøre, men blot det faktum, at du netop har taget hul på at snakke om en masse svære ting, du måske aldrig har fortalt andre.

Det er derfor også rigtig vigtigt at have tålmodighed med forløbet, selvom du måske kan opleve et følelses-kaos efter første gang.

Forløbet kan ikke hjælpe dig, hvis du ikke du føler dig tryg ved psykologen, eller er i tvivl om hvorvidt psykologen er kompetent nok.

Giver det ikke mening for dig, giver samtalerne ikke mening for nogen!

Her kan du læse mere om hvordan du forbereder dig på første samtale hos psykologen.

Husk at evaluere din oplevelse efter første samtale

Det er vigtigt at du husker at evaluere din oplevelse efter samtalen.

Det kan du både gøre sammen med psykologen til den første samtale, men det kan også være noget du tænker over alene efterfølgende.

Du kan bl.a. overveje følgende:

  1. Har du følt dig tryg gennem samtalen?
  2. Kunne du slappe af og give slip?
  3. Tror du på at samtalerne kan hjælpe dig fremadrettet?
  4. Følte du dig lyttet til?
  5. Følte du dig tryg i de fysiske omgivelser, eller var det ikke et helt behageligt sted at være?

Er du kommet i tvivl om forløbet gennem nogle af ovenstående spørgsmål, er det vigtigt at du tager din tvivl alvorligt, og evt. skifter psykolog.

Det er samtidig vigtigt at huske, at den første samtale kan være svær – især hvis det er første gang du har taget hul på snakken om de alvorlige ting, som fylder i dit liv.

Vi håber at du kan bruge denne guide til at finde en god psykolog, som kan hjælpe dig og passer godt til de ønsker du har.

Kender du nogen som kunne have glæde af denne guide? I så fald må du meget gerne dele!

God fornøjelse!

Her kan du møde vores psykologer

I UngTerapi er vi et fællesskab af unge psykologer, som hjælper andre unge.

Mød psykologerne

Kontakt os

Har du spørgsmål til om vi kan hjælpe dig, eller ønsker du bare en tid?

Her kan du spørge til alt omkring terapien, og høre om UngTerapi kan hjælpe dig. 

Eller ring 60 80 87 09  

man. & fre. 9-12, ons. 12-15

Book en tid nu