60 80 87 09 | [email protected]

60 80 87 09 | [email protected]

Blog2022-03-22T12:44:37+01:00

Blog for unge

Her blogger vi om livet som ung, om psykologiske problemstillinger, og om de erfaringer vi gør os, når vi hjælper unge med de udfordringer man kan stå i som ung.

God læselyst!

“Jeg er et nysgerrigt, glad og begejstret menneske, der elsker at være psykolog og at arbejde med unge. Derudover elsker jeg også at formidle psykologisk viden, og jeg håber at du bliver inspireret og klogere på dig selv!”

Maja Vain Gilbert er autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi

De seneste blogindlæg

 

Har jeg brug for en psykolog?

Har jeg brug for en psykolog? Hvordan ved man, om det er tid til at søge hjælp hos en psykolog? Den her artikel er til dig som er i tvivl om, hvorvidt psykologsamtaler er den rigtige måde for dig at få hjælp på lige nu. Du finder: 1. En grundig guide med alle de vigtigste overvejelser du bør gøre dig. 2. "Har jeg brug for en psykolog-testen", hvor du nemt og hurtigt får vores professionelle vurdering.   Hvert år er der tusindvis som stiller [...]

På besøg i Brinkmanns Briks

Podcast / Radioprogram På besøg i Brinkmanns Briks: Mærk livet - lev som en 18-årig!   Lyt til radioprogrammet Maja Vain Gilbert fra UngTerapi har besøgt radioprogrammet Brinkmanns Briks til en snak om ungdommens mentale trivsel. Baggrunden for samtalen er Den Nationale Sundhedsprofil 2021, som er udkommet for nyligt. Det er en grundig rapport hvor ca 180.000 danskere har svaret på hvordan de har det fysisk og mentalt, og desværre er der en trist udvikling i gang blandt de unge.   Svend Brinkmann skriver det her om radioudsendelsen:    Jeg ved godt, [...]

Hvordan får jeg min ex tilbage?

Podcast: Hvordan får jeg min eks tilbage?     Lyt til episoden i din podcast-app Jeg er blevet forladt. Hvordan får jeg min ekskæreste tilbage igen? Det er dét spørgsmål, som Maja og Charlotte i dag tager op i UngTerapis podcast, RadioPsykologerne. Jeg har desværre kommet til at udøve psykisk vold over for ham ved snak om mørke tanker. Bruddet har været et wakeup-call for mig, skriver vores brevskriver. I denne episode har de to ungdomspsykologer Maja og Charlotte fået brev fra en ung kvinde, hvis kæreste er gået fra hende. Hvordan skal hun [...]

Jeg dobbelttjekker 30-40 gange…

Podcast: "Jeg dobbelttjekker 30-40 gange..."     Lyt til episoden i din podcast-app Dagens brevskriver føler sig usikker på sit arbejde og har en følelse af, at alle bagtaler ham. Det har desværre stået på i rigtig mange år, og angsten har fx haft den betydning, at han ikke har været i et supermarked eller i en anden større butik de sidste 10 år.  I den her episode af UngTerapis podcast, RadioPsykologerne, tager Maja og Charlotte brevet fra en 32-årig mand op. Han har muligvis en OCD-præget adfærd med at gentage og kontrollere ustandseligt, [...]

Anna er mobbeoffer

Podcast: Jeg bliver mobbet     Lyt til episoden i din podcast-app "Jeg får simpelthen så ondt i hjertet når jeg hører sådan nogle historier her" Sådan udbryder Charlotte spontant, i forbindelse med oplæsningen af dagens brev. Hvad er mobning, og hvorfor bliver man mobbet? Det er spørgsmål, som Maja og Charlotte har oppe at vende efter at have læst Annas brev til UngTerapis podcast, RadioPsykologerne. Anna er blevet mobbet i skolen og det har rigtig store konsekvenser for hende. Det har resulteret i både usikkerhed, stress, selvmordstanker og selvskade, og påvirker hende rigtig [...]

Pårørende til alkoholiker

Podcast: Pårørende til en alkoholiker     Lyt til episoden i din podcast-app Min datters svigermor er alkoholiker Brevskriverens datters kæreste gennem tre år har en alkoholiseret mor. Kæresten overvejer at flytte hjem til sin mor, og moderen prøver at få dem til at gå fra hinanden. Hvordan skal man som mor hjælpe sin datter? RadioPsykologerne er de to ungdomspsykologer, Maja Vain Gilbert og Charlotte Kjærgård som tager breve fra lytterne op og indimellem krydrer med mere tematiske episoder. Lyt til episoden i din podcast-app   Medvirkende i denne episode: Maja [...]

Forandringsprocesser (Podcast)

Podcast: Forandringsprocesser - Hvad er det og hvordan kommer man stærkt igennem en forandringsproces?     Lyt til episoden i din podcast-app Hvad er forandringsprocesser? Det er dét spørgsmål, som Maja og Charlotte tager op i denne temaepisode af RadioPsykologerne, UngTerapis podcast. Vi kigger på hvilke psykologiske faktorer der gør sig gældende når man skal igang med en forandringsproces, hvad der skal til for at det går godt, og hvornår vi kommer til at spænde ben for os selv. Hvordan reagerer omgivelserne når man er i gang med en personlig ændring af sig selv? Nogle [...]

Er jeg den eneste? (Podcast)

Podcast: Er jeg den eneste?     Lyt i din podcast-app   Fem modige unge åbner op i en række modige, ærlige og autentiske samtaler med psykolog Maja Vain Gilbert, som er psykolog hos UngTerapi. Samtalerne i podcasten Er Jeg Den Eneste handler om nogle af de emner, vi oftest møder i vores terapeutiske arbejde: Præstationspres Angst Ensomhed Stress Lavt selvværd Kom med på opdagelse i, hvordan det er at være ung når man kæmper med de her ting, og hvad man selv kan gøre - og hvad omgivelserne kan gøre. Gennem perspektiver fra [...]

Om parterapi

Brevkasse-podcast: Om Parterapi     Lyt til episoden i din podcast-app Hvad er parterapi egentlig? Det er emnet vi tager op i denne temaepisode af RadioPsykologerne, UngTerapis podcast. Lyt til episoden i din podcast-app   Medvirkende i denne episode: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog Charlotte Kjærgård Autoriseret psykolog ⭐⭐⭐⭐⭐ Vi vil blive super glade hvis du har lyst til at skrive en ærlig anmeldelse af RadioPsykologerne i iTunes.  Det tager 1 minut, og så hjælper du os med at nå ud til nye [...]

Kan man være alene og glad?

Brevkasse-podcast: Kan man være alene og glad?     Lyt til episoden i din podcast-app Hvordan har man det godt i sit eget selskab? I den her episode diskuterer ungdomspsykologerne Maja Vain Gilbert og Charlotte Kjærgård, hvordan man kan være alene, og samtidig have det godt med det.  Lyt til episoden i din podcast-app   Medvirkende i denne episode: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog Charlotte Kjærgård Autoriseret psykolog ⭐⭐⭐⭐⭐ Vi vil blive super glade hvis du har lyst til at skrive en ærlig [...]

Kan man have en corona-depression?

Brevkasse-podcast: Kan man have en corona-depression?     Lyt til episoden i din podcast-app "Jeg kan ikke mærke mine følelser, og denne tomhedsfølelse / depression er sandsynligvis begyndt på grund af corona..."  Sådan fortæller "Den bedrøvede" i det brev om corona-depression, som hun har skrevet til RadioPsykologerne, UngTerapis brevkasse-podcast. I den her episode tager Maja og Charlotte hendes brev op. Her kan du læse brevet: Læserbrev om corona-depression   Jeg føler tomhed i perioder. Jeg føler ikke, at jeg har nogle følelser i de perioder. Denne tomhedsfølelse er sandsynligvis begyndt pga. corona. Jeg [...]

Josefine får angst, når hun møder sin ekskæreste

Brevkasse-podcast: Josefine får angst når hun møder sin ekskæreste     Lyt til episoden i din podcast-app "Jeg bliver angst bare ved tanken om at møde min ekskæreste igen" Sådan fortæller Josefine i det brev hun har skrevet til RadioPsykologerne, UngTerapis brevkasse-podcast. I den her episode tager Maja og Charlotte hendes brev op. Lyt med når Maja og Charlotte tager brevet op Hør psykologernes svar til Josefine her: Lyt til episoden i din podcast-app   Medvirkende i denne episode: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog Charlotte Kjærgård Autoriseret [...]

Idas kæreste er deprimeret

Brevkasse-podcast: Idas kæreste er deprimeret     Lyt til episoden i din podcast-app Min kæreste har tegn på depression. Hvordan hjælper jeg ham mens jeg passer på mig selv? Sådan spørger Ida i det brev hun har skrevet til RadioPsykologerne, UngTerapis brevkasse-podcast. I den her episode tager Maja og Charlotte hendes brev op. Her kan du læse brevet fra Ida: Hej Maja og Charlotte. Min kæreste og jeg har snart været sammen i seks år, og for to måneder siden flyttede vi sammen til København, hvor jeg studerer på universitetet. Min kæreste er [...]

Sofie føler sig tom indeni

Brevkasse-podcast: Sofie føler sig tom indeni     Lyt til episoden i din podcast-app "Jeg føler mig helt tom indeni"  Sådan fortæller Sofie på 25 i det brev hun har skrevet til RadioPsykologerne, UngTerapis brevkasse-podcast. I den her episode tager Maja og Charlotte hendes brev op. Her kan du læse brevet fra Sofie: Kære Maja og Charlotte. Jeg er en 25-årig kvinde, single, fast job, gode veninder, god familie, god økonomi. Har det godt med mig selv og så videre. Men jeg føler mig tom. Ikke som i at jeg er ensom, men [...]

Om at træffe livsvalg i 20’erne

Brevkasse-podcast: Maria er midt i 20'erne og tvivler på de store livsvalg     Lyt til episoden i din podcast-app "Jeg er simpelthen så nervøs for, at træffe de helt forkerte beslutninger. (...) Jeg vil så gerne kunne mærke rigtig efter i maven, hvad der gør mig glad. Ikke sammenligne. Og ikke tage dårlige beslutninger, på baggrund af dumme observationer og overfortolkninger af ubetydelige faktorer."  Sådan fortæller Maria, som er midt i 20'erne i det brev hun har skrevet til RadioPsykologerne, UngTerapis brevkasse-podcast. Hun er forvirret over de store livsvalg, hun skal træffe. I den [...]

Jeg har angst

Brevkasse-podcast: Marie: "Jeg har angst"     Lyt til episoden i din podcast-app "Jeg er også begyndt at få små angstanfald. Kan I hjælpe mig med at finde ud af, om der er noget galt med mig? Jeg er så bange, for jeg ved ikke om jeg er ved at blive skør."  Sådan fortæller Marie på 15 i det meget ærlige og modige brev, som hun har skrevet til RadioPsykologerne, UngTerapis brevkasse-podcast. I den her episode tager Maja og Charlotte hendes brev op. Vi kommer blandt andet ind på de her spørgsmål: Hvorfor opstår [...]

Svært ved at blive gravid

Brevkasse-podcast: Emilie har svært ved at blive gravid   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Lyt til episoden i din podcast-app - Klik her! Emilie har svært ved at blive gravid Emilie har en sygdom der kan [...]

Hvor længe varer et psykologforløb?

Hvor længe varer et psykologforløb? Se videoen her (1:55 min)     Hvor lang tid varer et forløb hos psykologen? Det er selvfølgelig et vigtigt spørgsmål, men det er også rigtig svært for os at svare på. Men én ting kan jeg sige, og det er, at vores gennemsnit det ligger et sted mellem seks til otte samtaler, hvor der er rigtig mange der sagtens kan have længere samtaleforløb, og også en del som kan ligge en lille smule kortere. Men jeg vil sige det sådan, at det kan være meget [...]

Jeg er ensom

Brevkasse-podcast: Jeg er ensom - Mød gymnasieeleven Ellen   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor.   Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik.     Lyt til episoden i din podcast-app - Klik her! "Jeg føler mig ensom" Sådan fortæller gymnasieeleven Ellen om hvordan [...]

Cutting og selvskade

Brevkasse-podcast: Jeg græder hver dag og skærer i mig selv   Lyt til episoden i din podcast-app Jeg græder hver dag og skærer i mig selv Jeg kan bare ikke overskue en eneste ting, ikke engang en så lille ting som at børste mine tænder. Sådan lyder det fra vores brevskriver, hvis spiseforstyrrelse er afløst af en depressiv tilstand med cutting og selvskadende adfærd. I denne episode af RadioPsykologerne diskuterer Maja og Charlotte et af de mere tunge breve. Det er skrevet af en ung pige, som selvskader og som er dybt plaget af negative tanker [...]

Hvordan foregår den første psykologsamtale?

Hvordan foregår den første psykologsamtale? Se videoen her (2:29)     Hvordan foregår den første psykologsamtale? Når du kommer til den første samtale kan der være mange spørgsmål til hvordan det rent praktisk fungerer. Det er vigtigt at du mærker efter, om det med at være til samtaler er noget for dig. Det er selvfølgelig vigtigt at give det en chance. Måske er det ikke noget for dig. Men i starten er det vigtigt at man får etableret det man kalder for en terapeutisk alliance. Det er altså en god [...]

Langdistanceforhold

Brevkasse-podcast: Langdistance-forhold   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor.   Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik.     Lyt til episoden i din podcast-app - Klik her! Langdistanceforhold kan være rigtig svære at være i for begge parter.  Emilie har skrevet til os om [...]

Hvorfor virker terapi?

Hvorfor virker terapi? Se videoen her (3:18 min)     Virker terapi egentligt? Ja. Det gør det. Og det viser al forskning, at det gør. Hvorfor virker psykoterapi så? Det er der en række gode grunde til: Du får hjælp af én som er trænet i at lytte Terapi virker først og fremmest fordi du får hjælp af én, som er trænet i at lytte. Det er vi faktisk ikke så gode til normalt. Vi afbryder tit hinanden og afslutter hinandens sætninger uden HELT at få lyttet efter. Og så går [...]

Drømmestudiet

Tema-podcast: Ikke kommet ind på drømmestudiet   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Lyt til episoden i din podcast-app - Klik her! Studiestart: Er du ikke kommet ind på drømmestudiet? Hvis du er en af de mange [...]

Min kæreste ser nøgenbilleder

Brevkasse-podcast: Min kæreste ser nøgenbilleder   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Lyt til episoden i din podcast-app - Klik her! Min kæreste ser nøgenbilleder I denne podcast-episode har vi fået et brev fra en ung pige, [...]

Jeg er bange for hvad folk tænker om mig

Brevkasse-podcast: Jeg er bange for, hvad folk tænker om mig...   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor.     Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik.     Lyt til episoden i din podcast-app - Klik her! "Jeg er bange for hvad andre tænker [...]

Anne er ked af sit udseende

Brevkasse-podcast: Anne er ked af sit udseende   Lyt til episoden i din podcast-app Anne er ked af sit udseende og utilfreds med sin krop Anne har et forstyrret forhold til mad og et svært forhold til sit udseende og den måde hendes krop ser ud på. Hun har både prøvet ikke at spise noget, at spise for meget og få det op igen. "Jeg er ked af mit udseende og det hele bunder nok i et lavt selvværd og følelsen af at skulle være perfekt  med de rigtige venner, kæreste og den flotte krop.", [...]

Jeg hader mit liv. Jeg kan ikke mere, jeg vil bare gerne væk nu.

Brevkasse “Jeg hader mit liv. Jeg kan ikke mere, jeg vil bare gerne væk nu…” "Jeg hader mit liv. Jeg kan ikke mere, jeg vil bare gerne væk nu..." Kære Maja Jeg er 14. Jeg siger det lige ud: Jeg hader mit liv. jeg kan ikke mere, jeg vil bare gerne væk nu...Men jeg vil ikke svigte min familie, og skuffe dem. Jeg er bange for at min mor er syg, og at hun vil bryde sammen uden mig.Jeg har lige fået en veninde, og det vil jeg ikke fucke op.. Jeg har [...]

Jeg har lavt selvværd og dårlig selvtillid

Brevkasse-podcast: Jeg har lavt selvværd og dårlig selvtillid   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Lyt i din podcast-app - Klik her! "Jeg har et lavt selvværd og dårlig selvtillid, i det hele taget føler jeg mig [...]

Forkellen på en psykolog, psykiater, psykoterapeut og en coach?

Hvad er forskellen på en psykolog, psykiater, psykoterapeut og en coach? Er en psykolog bedst for mig? Eller måske er det smartere med en psykoterapeut? Hvad er det nu lige, der er forskellen på en psykiater og en psykolog? Og hvad er en coach? Når du har læst den her artikel, er du knivskarp på hvad forskellen egentlig er. Hvis jeg fik en øre for hver gang, jeg var blevet stillet ovenstående spørgsmål, var jeg nok millionær i dag… Eller i hvert fald okay rig. Nevermind. You get the point. Jeg forstår det skam virkelig godt. [...]

Til forældre: Sådan får du en god snak med din teenager/unge

Brevkasse-podcast: Til forældre: Sådan får du en god snak med din teenager/unge   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Lyt i din podcast-app Hvordan får jeg en god snak med min teenager eller unge? I denne episode, [...]

Kærestesorg

Brevkasse-podcast: Kærestesorg   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. "Vores søn på 19 år har mistet sin kæreste og er fuldstændig knækket af kærestesorger. Hun har lige fået en ny kæreste, og han er helt ude af [...]

Gruppearbejde

Brevkasse-podcast: Gruppearbejde: Marie er træt af de andres dovenskab   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Marie er helt tom for motivation, fordi hun står for alting i gruppeopgaverne. Hvad skal hun gøre for at undgå at [...]

Corona-frygt – En personlig beretning

Corona og frygt En personlig beretning af psykolog Maja Vain Gilbert 17. marts 2020 ”Hoster du ik’ lidt voldsomt?!” Inden for den seneste uge, er jeg 3 gange nervøst blevet spurgt, om jeg ik’ hoster lidt voldsomt, efterfulgt af usikre blikke og en ængstelighed så tyk, at den kunne skæres igennem luften. Tjo.. Jeg har altid – siden jeg kan huske – kunne frembringe tørre, kighoste-lydende anfald, når noget forstyrrede mig i halsen. Men aldrig før har jeg tænkt over det, og tilmed endda skammet mig over det, eftersom jeg den seneste uge [...]

Corona og Angst

Brevkasse-podcast: Corona og angst Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Lyt i din podcast-app - Klik her! Corona-special - Hvordan forholder vi os mentalt til virusudbruddet? Psykolog Maja Vain Gilbert og psykolog Charlotte Kjærgård har lavet et tema-afsnit om [...]

Min “kæreste” vil flytte sammen med sin veninde

Brevkasse-podcast: Min "kæreste" vil flytte sammen med sin veninde   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Dagens brevskriver står over for en træls situation. Hun bor 2 timer fra sin "kæreste", som hun har været on-off med [...]

Info vedr. Corona

Info vedr. Corona-virus 11. marts 2020 Dine muligheder for psykolog-hjælp under corona-virussen Hvad gør jeg med min psykologaftale, nu hvor landet stort set lukkes ned i 14 dage? Vi opfordrer alle, der på nuværende tidspunkt er i psykologforløb, at fortsætte forløbet gennem online-videosamtaler. De praktiserende læger er allerede i gang med dette, og psykologer er af Dansk Psykologforening blevet opfordret til at gøre det samme. Det er vigtigt at vi alle passer på hinanden. Er det ikke nemmere, hvis jeg aflyser og udskyder min samtale? Det er klart ikke vores anbefaling, at du aflyser [...]

“Min mor skal skilles (igen)”

Brevkasse-podcast: Caroline: Min mor skal skilles (igen)   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Carolines mor går i chocktilstand og snakker i tåger, da hun igen skal skilles. Hvordan kan hun bedst hjælpe sin mor nu? I [...]

Min teenagedatter skærer i sig selv

Brevkasse-podcast: Tony: Min teenagedatter skærer i sig selv   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. Tony er bekymret fordi hans 15-årige datter cutter. Hvordan hjælper man bedst sin selvskadende teenager?  Cutting og selvskade blandt unge [...]

Jeg har mistet mine fire bedste veninder

Brevkasse-podcast: Jeg har mistet mine fire bedste veninder   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. I denne episode af vores nye podcast, RadioPsykologerne, har vi modtaget et brev fra en pige som har mistet sine fire [...]

Sofie er så usikker på sig selv, at hun har sagt op

Brevkasse-podcast: Sofie er så usikker på sig selv, at hun har sagt op   Abonnér: Apple / iTunes | Spotify | Google | Podimo | Buzzsprout | Stitcher | TuneIn | PocketCast | iHeartRadio | Castro | Castbox | YouTube | RSS | E-mail Få en kort mail når RadioPsykologerne udgiver nye podcast-episoder Fornavn E-mail Af hensyn til persondatalovgivningen, skal du lige acceptere nedenfor. Jeg vil gerne modtage opdateringer på mail. Læs UngTerapis Privatlivspolitik og Mailchimp's privatlivspolitik. I det første afsnit af vores nye podcast, RadioPsykologerne, møder vi Sofie, som har skrevet [...]

RadioPsykologerne – Vores nye brevkasse-podcast

Vi introducerer en nyhed... Af Maja Vain Gilbert, 10. februar 2020 Hver lørdag formiddag har jeg et yndlingsritual, jeg ser frem til hele ugen: At sætte mig ned i min lænestol med en lændepude i ryggen (man bliver jo ældre), en kop nybrygget kaffe OG Mads & Monopolet over højtaleren. Det er simpelthen noget af det hyggeligste, mest afslappende, humoristiske og mest lørdags-agtige, jeg overhovedet kan finde på. Det skriger bare WEEKEND! You made it through! Selvforkælelse! Noget af det jeg elsker ved Mads & Monopolet er, at det simpelthen er det fedeste at [...]

Min kæreste er deprimeret

Brevkasse: Min kæreste er deprimeret "Jeg elsker ham lige meget hvad, men jeg er bange for at gøre ham fortræd ved at sige noget forkert." Hej Maja, Jeg håber at du kan hjælpe mig med mit lille problem. Jeg har lige fået en kæreste men der er bare et problem han er depremeret og tager anti-depresive og går til psykiater. Jeg elsker ham lige meget hvad men jeg er bange for at gør ham fortræd ved at sige noget forkert. Jeg vil bare vide hvad jeg skal passe på at tale [...]

Den forbandede skolestart

Den forbandede skolestart For nogle er overgangen mellem sommerferie og studie/arbejde næsten uudholdelig svær, som sågar kan udvikle sig til depressive symptomer, angst eller en stresstilstand. ”Det var virkelig som om, at alt bare gik i sort, da dagen kom. Jeg kunne ikke få mig selv ud af døren. Det havde ellers været en ok god ferie, men allerede da jeg fik mit skema for 2.G, gik det bare ned af bakke for mig. Jeg kunne simpelthen ikke komme ud af sengen.” (Silje, 18 år) Så er det blevet den tid på året igen. [...]

Festivalguide

Festivalguide: 5 tips til at holde dig munter på festival – på den bæredygtige måde! Northside, Tinderbox, Heartland, Roskilde, Copenhell, Smukfest osv. Osv. Osv. De vælter alle sammen ind over os i disse dage, og det er jo så fedt! Jeg skal selv afsted på Roskilde (Mama er afsted bare en enkelt dag), og jeg glæder mig afsindigt! Men er det ikke første gang, du smider backpacken på ryggen, og kaster dig ned i mudderpølen og urinstøvet, så ved du også godt, at en festival kan være hård for psyken. Og det er uanset, om du [...]

Vanens magt

Vanerne og deres utrolige magt over vores selvforståelse Vi kender alle sammen til det. Vi fik lige set for meget TV, glemte at gå ud med skraldet, slog ikke brættet ned, og glemte sku igen at lave madpakke… Vi ved det alle sammen godt. Vores hverdag er fyldt med vaner, hvor vores handlinger er bygget op i komplekse mønstre, der stort set dikterer hele vores dag. Vaner er handlinger, som vi ikke tænker synderligt meget over længere, og som vi derfor har en tendens til at gentage ud i det uendelige – ofte uden at vide, [...]

Det der med følelserne…

Det der med følelserne... Hvis jeg fik 25 øre, for hver gang nogle sagde til mig ”jamen jeg kan jo godt se, at det jeg tænker er fjollet, men jeg kan altså ikke MÆRKE det!” De satans følelser. Hvorfor kan de ikke bare makke ret, og opføre sig, som vi ønsker det. En ting er, at vi kan gå og have forvrængede idéer af os selv, og den verden vi befinder os i. Det kan vi arbejde med. Men hvorfor er det, at følelserne skal blive ved med at plage os, selv når vi ved, at [...]

Det uendelige tabu…

”Det bekymrede mig om folk troede, at det var hyleri…”  Interview med Caroline på 20 år, om tabuet ved at gå til psykolog. ”Det har hjulpet mig rigtig meget, da jeg var kørt fast i negative tanker og havde brug for hjælp til at komme ud af det." Caroline er anonym i artiklen og billedet er automatisk lavet på thispersondoesnotexist.com Jeg har i den seneste tid været meget optaget af temaet ”psykologhjælp og tabu”. Jeg er nemlig i gang med at skrive en forskningsartikel, der forsøger at samle studier af, hvordan unge egentligt har det [...]

Nå dine mål

Nå dine mål i det nye år Vi er allerede kommet rigtig godt ind i det nye år, og inden vi får set os om, er januar forbi. Hverdagen kører igen på højtryk, og juleferien virker uendeligt langt væk. Vi havde ellers lovet os selv, at der skulle ske nogle forskellige forandringer i det nye år. Måske vi havde lovet os selv, at få slappet mere af i vores fritid, vi ønsker måske omvendt at få dyrket noget mere motion (den klassiske), eller det kan være, at vi gerne vil lade være med at bruge så [...]

Når man ikke kan komme ud af sengen…

Når man ikke kan komme ud af sengen... EQ. Siger det dig noget? …Er det ikke IQ det hedder eller hvad? EQ står for emotionel intelligens, eller følelsesmæssig intelligens. Emotionel Intelligens er når vi evner at identificere og håndtere egne og andre følelser. Med andre ord er det når vi forstår, hvad vi selv og andre føler, og ved hvordan vi skal håndtere det. Emotionel intelligens overses rigtig tit, når man skal beskrive et menneskes grundlæggende kognitive formåen, hvilket er rigtig ærgerligt. Og jeg siger det ikke bare, fordi jeg er psykolog, men også fordi, at [...]

Jeg tror, det vil køre mig selv helt ned, hvis jeg skal “stå” for endnu en lang gruppeopgave helt alene…

Psykolog brevkasse "Jeg tror, det vil køre mig helt ned, hvis jeg skal "stå" for endnu en lang gruppeopgave helt alene..." Her i brevkassen har vi modtaget et brev fra Marie, som er dødtræt af at stå alene med alle gruppeopgavene på sit studie. Her på siden kan du læse mit oprindelige svar til Marie, men faktisk er det et dilemma med så bred appel, at jeg også har valgt at tage brevet op i min brevkassepodcast, RadioPsykologerne. Du kan høre podcastepisoden herunder (eller du kan finde episoden der hvor du normalt lytter [...]

Når jeg ser tilbage på det, kan jeg slet ikke forstå, at jeg har handlet, som jeg har gjort.

"Når jeg ser tilbage på det, kan jeg slet ikke forstå, at jeg har handlet, som jeg har gjort" Jeg har modtaget et brevkassebrev fra en ung pige, som har stor skyldfølelse i forbindelse med at hun har været sammen med en fyr som allerede har en kæreste. Kære Maja. Jeg står i et stort dilemma. Jeg startede på et nyt studie i foråret og kom i studiegruppe med en fyr, som jeg fik et lidt for godt forhold til. Jeg blev forelsket i ham, selvom han havde en kæreste. Jeg var ved et punkt i mit [...]

Jeg er led og ked af, at andre ikke har interesse i mig, eller har lyst til at lære mig at kende

"Jeg er led og ked af, at andre ikke har interesse i mig, eller har lyst til at lære mig at kende..." Dette brevkassebrev er fra en ung pige, som savner sin ekskæreste og som også har familiemæssige udfordringer. Hej Maja Jeg er fra et år siden gået fra min kæreste eller rettere, vi var enige om at vi skulle slå op og han var nok mest sikker i sin sag. argumenterne eller grundende til at vi ikke skulle være et par længe var fra min side at jeg ikke følte mig elsket, værdsat eller prioriteret af [...]

Selvværd, børneopdragelse og præstationskultur

Selvværd, børneopdragelse og præstationskultur Jeg har for nyligt opdaget en rigtig spændende bog om sammenhængen forældres opdragelse og følelsen af selvværd og selvstændighed blandt unge. Her er mine tanker: Jeg har skrevet om selvværd rigtig mange gange, og kommer til at skrive om det mange gange fremover.  Jeg HAR advaret jer, så ingen kan klandre mig for noget…! Hvorfor jeg bliver ved med at kredse om selvværd, skyldes en uudslukkelig tørst jeg har for, at komme til bunds i denne problematik. Med al ydmyghed, tror jeg nu næppe det bliver mig, der i sidste [...]

Eksamensangst: historien om en grum skriveblokade midt i specialet…

Eksamensangst: Historien om en grum skriveblokade midt i specialet… I dette blogindlæg, vil i læse om et meget særligt tilfælde af eksamensangst, jeg i starten havde svært ved helt at kunne gennemskue. I skal nemlig møde Sara, der er en ung pige midt i 20erne, der læser dansk på universitetet i København. Tidligere har jeg skrevet om Jakob, der havde svært ved at få styr på rodet i sit liv, og jeg har fået rigtig god feedback på dét der med, at fortælle lidt om nogle af de klienter, vi taler med på klinikken. NB! Selvfølgelig [...]

Hvis bare jeg kunne føle mig god nok som jeg er….

"Jeg føler mig ikke god nok som jeg er..." Vi har fået dette brevkassebrev fra en ung pige, som har det svært med sine relationer og med sit selvværd. Hej Maja Jeg er en pige på 16, som godt kunne trænge til et løft, hvis man kan kalde det det. Jeg har længe gået og kæmpet med en masse ting, både inde i mit hovede, men også med menneskerne omkring mig. Jeg er overbevist om at de konflikter og kontroverser jeg har med dem jeg holder af tit skyldes at jeg ikke har det så godt med [...]

Jeg tror jeg er ved at udvikle en depression

"Jeg tror jeg er ved at udvikle en depression" Hej Maja Jeg er 18 og lige startet i 3.g og har det generelt ok med at gå i skole. Men jeg har det ikke godt og har ikke haft det i lang tid. Jeg tror jeg har eller er ved at udvikle en form for depression. Jeg ved ikke helt hvad jeg skal gøre for at få det bedre, men jeg ved at det første skridt skal være at snakke med nogen om det. Men jeg er sindsygt bange. Jeg har forsøgt at gøre det på skrift [...]

Så tag dig dog sammen!

Så tag dig dog sammen: Når livet er uoverskueligt… I dag skal i møde Jakob (jeg har selvfølgelig ændret hans navn). Jakob er en rigtig sød dreng på 24 år, som læser til lærer. Jeg havde samtaler med Jakob kom til mig i UngTerapi, fordi han ”ikke kunne tage sig sammen”. Alt var uoverskueligt. Det var i hvert fald sådan, han selv fortalte om sine udfordringer. Det var i starten enormt tabubelagt for ham, at komme til mig, fordi han følte, at hans problematik var så skamfuld.   For det går man da ikke [...]

Din guide til studiestart!

Guide til studiestart! Som lovet, har jeg i denne uge dedikeret Ugens Eftertanke til de nye studerende, der skal til at starte på en uddannelse. For hvor er det dog fedt, at I er kommet ind på det nye studie! I har nu hele august måned til at forberede jer, købe nye bøger, flytte til en ny by og sige farvel til jeres venner og familier. Studiestart er lige rundt om hjørnet! Det er nemlig rigtig fedt, at være kommet ind på en uddannelse, men når rusen over, at være blevet optaget har lagt sig, finder [...]

Jeg har så lavt selvværd, at jeg er sikker på, at jeg ikke er nok for min kæreste

"Jeg har så lavt selvværd, at jeg er sikker på, at jeg ikke er nok for min kæreste" Det her brevkassebrev er fra en ung pige som kæmper med selvværd, bekymringstanker og med tillid i parforholdet. Kære Maja Jeg har så lavt selvværd, at jeg er sikker på, at jeg ikke er nok for min kæreste. Jeg har haft en kæreste i et år nu, og mit selvværd er kun blevet dårligere på det år. Vi har haft problemer med, at han så porno, hvilket han nu siger, at han er helt stoppet med, fordi jeg fik [...]

Ikke kommet ind på en uddannelse?

Ikke kommet ind på en uddannelse? I går var dagen, hvor studerende blev optaget på en videregående uddannelse. Her  fik 64.943 ansøgere svar på, hvorvidt de var kommet ind på deres drømmestudie, måtte nøjes med én af de andre prioriteter, eller slet ikke var kommet ind. Hør også vores tema-podcast: Ikke kommet ind på drømmestudiet 81% fik i går en glædelig meddelse, og har nu travlt med at lægge planer for den næste tid. Det betyder dog også, at 19% af alle disse ansøgere, desværre fik et afslag på deres uddannelse, og skal se sig om [...]

Selvværd eller selvtillid?

Selvtillid eller selvværd?? Hvad er det nu lige forskellen er? Når du har læst den her artikel er du knivskarp på, hvad forskellen er på selvværd og selvtillid. Du kan også prøve vores selvværdstest! I denne artikel finder du: Definitionerne på selvværd og selvtillid Arketyperne med høj/lav selvtillid og højt/lavt selvværd Facaden - Svaret på, hvorfor folk med lavt selvværd sætter facader op Når selvværd og selvtillid er i harmoni Selvværdstesten - Test dit eget selvværd For noget tid siden, blev jeg opfordret til at skrive et indlæg, om forskellen på [...]

Hun er helt dopet af piller, og slet ikke sig selv…

"Hun er helt dopet af de piller og er slet ikke sig selv..." Dette brevkassebrev er fra en bekymret veninde Kære Maja Jeg er en pige på 20 år, og har i længere tid været bekymret for min veninde, jeg har prøvet at tale med hende men hun undviger emnet eller også joker hun med det. Min veninde er på alder med mig, og har en del psykiske udfordringer hun lider af angst, borderline, og adhd. Hun bliver medicineret for sit adhd, har været det for år tilbage men det fungerede ikke for hende, men så engang [...]

4 Myter Om Terapi

4 myter om terapi Hvad er det egentligt, der sker bag de lukkede døre, når man går i terapi? Nu kommer vi til noget, der ligger mit hjerte meget nært: Terapi terapi terapi! Dette emne er ikke vigtigt for mig, fordi det er noget jeg bruger det meste af min tid på, MEN også fordi der florerer så utroligt mange myter og misforståelser omkring netop terapi derude. Hvis der er noget, der efterhånden er blevet lavet mange parodier på, så er det en session hos en psykolog. Oh my God. (!!) Terapisessionen ser altid ekstrem højpandet, [...]

Tanken om at skulle dele mine inderste tanker og følelser med en fremmed skræmmer mig fra vid og sans

"Tanken om at skulle dele mine inderste tanker og følelser med en fremmed skræmmer mig fra vid og sans" Dette brevkassebrev er fra en ung pige, som har oplevet mange svigt og er bange for at åbne sig op over for en psykolog. Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Hej Maja.Jeg hedder Marianne, og jeg skriver til dig, fordi jeg har tumlet med nogle problemer i [...]

Hun er ulykkelig og negativ hele tiden, og intet godt i hendes verden.

"Hun er ulykkelig og negativ hele tiden og der er aldrig noget godt i hendes verden." Brevkassebrev fra en bekymret moster Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Hej Maja. Jeg skal prøve at gøre det kort. Jeg har en niece, på snart 15, som er meget ulykkelig. Hendes forældre blev skilt da hun var en lille pige på 3 år. Begge forældre elsker hende meget højt, [...]

Mit hovede går tit amok, når jeg skal sove

"Er tankemylder farligt?"Brevkassebrev fra en overtænkende teenager Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Hej MajaJeg hedder Sarah, og jeg lider af angst. Jeg har før gået i terapi for min angst, men jeg bor lige pt i Spanien og derfor er der ikke så god mulighed for at snakke med nogle, når det en gang i mellem brænder på. Jeg synes egentlig, at jeg i hverdagen er [...]

Den ultimative eksamensguide

Eksamensstress: Den ultimative guide til eksamensangst! Her får du den ultimative eksamensguide! Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Kalenderen siger slut maj, og det betyder ikke blot, at det snart er sommerferie, men at det angstomspundne sommerritual, nemlig eksamen, nærmer sig for mange. Er du én af de heldige vindere, der snart skal til eksamen, så frygt ej! Jeg har nemlig bikset en guide [...]

Om selvværd

Om selvværdHvorfor du skal passe på med, at stræbe for meget efter højt selvværd Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Selvværd er et emne, der gennem de seneste år, har lagt mig meget på sinde. Gennem mit arbejde med de unge på klinikken, har jeg kun fået bekræftet, hvor vigtigt et emne selvværd er, og det er nok det emne, jeg har talt med allerflest unge om. [...]

Om slankekure og madkontrol

Om slankekure og madkontrol Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Vi får det psykisk værre af at gå på slankekure ”Palæo”, ”juice-kur”, ”spis efter din blodtype” og ”LCHF”. Kald det hvad du vil. I dag hedder det “livsstilsændringer” og ikke slankekure, men jeg vil nu vove at påstå, at disse livsstilsændringer kan gå ind og være endnu farligere for os, rent mentalt, end gode [...]

Højtider i familiens skød..

Højtider i familiens skød Det kan være udfordrende for mange unge at komme hjem til familien i højtider som påske eller jul. Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Påsken nærmer sig, og en del har måske allerede fået påskeferie? Påske betyder for mange fridage, god mad, et par snaps og øl for meget, afslapning og ja - familie selvfølgelig. I påsken rykker mange teltpælene op [...]

5 gode grunde til at se en psykolog

5 gode grunde til at se en psykolog Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Det kan være svært at beslutte sig for at kontakte en psykolog. Pludselig bliver alting så alvorligt – pludselig bliver det hele en del mere skræmmende. Behøver jeg virkelig at gå så langt som at kontakte en psykolog? Er det ikke lidt overkill? Måske det går væk af sig selv? [...]

Når man tænker ting, man ikke burde

Om negative tanker Når man tænker ting, man ikke burde Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Jeg læste forleden en artikel i et dameblad, der mente, at den kunne hjælpe mig med, at droppe de negative tanker. Artiklen lovede bl.a., at de negative tanker vil gå væk, hvis jeg lagde en distance til tankerne distraherede mig selv gemte tankerne til senere Første indskydelse var, [...]

Så følg dog dig hjerte, mand!

Forvirret over de store livsvalg? Forfatter: Maja Vain Gilbert, autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Forfatter: Maja Vain Gilbert Autoriseret psykolog og stifter af UngTerapi. Your Content Goes Here Your Content Goes Here Forleden var jeg i radioen.Selvom jeg selv synes det er lidt blæret, er det dog ikke direkte dét, dette blogindlæg skal handle om (desværre). Det skal dog handle om det, de så gerne ville have et klogt svar på, inde i P1.Hvorfor er det så svært for unge, at træffet valget om, at få en [...]

Go to Top