Lavt selvværd

Test dig selv – Hvordan står det til med dit selvværd?

Du får svar med det samme, og testen tager ca. 1½ minut.

Start testen nu!

At være så meget på overarbejde både fysisk og psykisk er enormt belastende – særligt for psyken – og det er ikke usædvanligt at føle sig træt og udmattet det meste af tiden.

Det er hårdt for hjernen at tænke så mange tanker der nedgør én selv hele tiden, og processen binder utroligt meget mental energi, der kunne have været brugt andre steder.

Det kan derfor være endnu mere svært at overskue sit eget liv og – there you go – så har man et styks ond cirkel 2 go!

Man bekræfter dermed sig selv i at man ikke er noget værd, for man kan jo ikke engang overskue at gå ud med skraldet!

Hvordan skal man så nogensinde kunne lige så meget som andre?

Det er ikke unormalt at føle sig som “familiens sorte får”, hvis man er ramt af lavt selvværd…

Idéen om ikke at være lige så meget værd som andre, er ofte en historie man har taget med sig fra man var helt ung.

Har man i tidens løb været ude for voksne der ikke har støttet én nok igennem ens liv eller fået én til at føle sig forkert, kan man med tiden typisk begynde at tolke det som at man ikke er værd at støtte eller bruge tid på.

De historier man i løbet af livet skaber om sig selv er med til at udgøre rammen for hvordan man senere i livet handler – dvs. at det man tror om sig selv vil man altid bekræfte, fordi man så fx tør/ikke tør at gøre nogle særlige ting i fremtiden.

Man tager derfor hele tiden forestilligen om at være dårligere end andre med sig ind i sit nye voksen/ungdomsliv, selvom ens liv nu ser anderledes ud.

Det kan derfor være svært selv at komme ud af de forestillinger, hvor man ofte har brug for at få andres perspektiver på sig selv.

For at slippe ud af det lave selvværd skal man arbejde med sine egne fortællinger og på at “genfortælle” historien om hvem man er – nemlig et menneske der, på lige fod med andre, er af uendelig stor værdi og som fortjener ubetinget omsorg, kærlighed og anerkendelse.