★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Det er ikke ligegyldigt, hvem du går til med din angst. En psykolog med speciale i angstbehandling kender de specifikke mekanismer, der holder angsten ved lige – og ved præcis, hvilke metoder der virker bedst til netop din type angst.
Hos UngTerapi er alle psykologer autoriserede og har erfaring med angst som primært arbejdsområde. Det betyder, at du ikke skal bruge tid og energi på at forklare dig fra bunden – vi forstår det allerede.
Du bliver matchet med den psykolog, der passer bedst til dig og din situation – uanset hvilken type og hvilken grad af angst, du har.
Angst er kroppens alarmberedskab
At føle angst er stærkt forbundet med kroppen, og er derfor utroligt hårdt for både krop og sind. Angst opleves af mange som værende nogle særlige tanker eller situationer, der tricker kroppen, som hurtigt bliver helt lammet og ude af stand til at gøre noget.
Angst hos unge har sine egne betingelser. Præstationspres, sociale medier, eksamensangst og behovet for at høre til spiller en langt større rolle end hos voksne – og det kræver en tilgang, der tager den virkelighed alvorligt.
Hos UngTerapi arbejder vi udelukkende med unge, og vores psykologer er specialiseret i netop de mønstre, der opstår i den fase af livet.
Angst hos unge fejltolkes desuden ofte som dovenskab eller introversion, og det er afgørende at møde det med forståelse frem for krav. Vores tilgang er tilpasset den livsvirkelighed, unge lever i – med alt det pres og alle de forventninger, der følger med.
Du og din psykolog starter med at forstå din angst: hvornår opstår den, hvad trigger den, og hvordan reagerer du på den? Sammen finder I mønstrene
Med udgangspunkt i kortlægningen arbejder I målrettet med dine tanker, reaktioner og handlemønstre - og du får konkrete redskaber og øvelser til hverdagen.
Et forløb varer typisk 8-16 samtaler og tilpasses dig. Fremgangen er sjældent lineær, men langt de fleste oplever reel og varig bedring med den rette hjælp.
Akutte angstanfald kan føles overvældende: hjertet hamrer, vejrtrækningen stopper, og kroppen signalerer fare. Det vigtigste at vide er, at det ikke er farligt – selvom det føles sådan.
I øjeblikket hjælper det at fokusere på vejrtrækningen. Det aktiverer kroppens beroligende system og sender signalet om, at faren er ovre. Men akut symptomlindring er ikke nok alene.
Den egentlige hjælp til angst handler om at finde de mønstre, der udløser anfaldene – og arbejde med dem struktureret. Hos UngTerapi har vi ingen ventetid, så du kan komme i gang, når du har brug for det.
Hos UngTerapi tilpasser vi tilgangen til dig og den angst, du oplever. Vores psykologer arbejder eklektisk og trækker på flere evidensbaserede og emotionsfokuserede metoder – alt efter hvad der giver mest mening for netop dit forløb.
Fælles for vores tilgang er, at vi arbejder med det, der holder angsten i gang: de mønstre, tanker og reaktioner, der gør det svært at komme videre. For nogle handler det om gradvist at nærme sig det, man undgår. For andre om at forstå, hvad angsten forsøger at beskytte en imod. Din psykolog finder sammen med dig ud af, hvad der virker for dig.
Eksponering er et af de mest anvendte og veldokumenterede greb i arbejdet med angst. Princippet er enkelt: angst lever af undgåelse. Hver gang du undgår det, du er bange for, bekræfter du over for hjernen, at truslen er reel.
Eksponering bryder den cirkel ved gradvist at lade dig nærme dig det, du frygter – i et tempo, du selv er med til at sætte. Du starter altid med det mindst angstprovokerende og arbejder dig fremad i dit eget tempo, altid i samarbejde med din psykolog.
Det kan lyde ubehageligt – og det er det indimellem. Men det er præcis det, der skaber varig forandring frem for midlertidig lindring.
Lavt selvværd? Ensomhed eller noget helt tredje?
Få vores faglige vurdering på ét minut!
Test dig selv – Hvordan står det til med dit selvværd? Du får svar med det samme, og testen tager ca. 1½ minut.
Er du i tvivl om, hvor bekymret du skal være for dit barn? Prøv testen og få vores vurdering.
Der er mange som oplever angst som en overvældende bølge af bekymringer. Det kan være bekymringer for noget mere specifikt, som sociale situationer, åbne rum eller små lukkede rum, men også en generel angst, der bare er der hele tiden.
Angst udvikler sig ofte fra reelle bekymringer for en specifik situation, der med tiden er “løbet løbsk” og blevet forstærket. Det kan begynde med en specifik situation, hvor man føler sig truet eller udstillet, og som efterfølgende giver anledning til en generel frygt for lignende oplevelser. For eksempel kan det at blive gjort til grin i en offentlig sammenhæng nogle få gange føre til en bredere angst for sociale situationer. I dette tilfælde begynder man måske at undgå sociale sammenkomster for at beskytte sig mod følelsen af ydmygelse.
9.000+
70.000+
Psykologsamtaler afholdt
10+
Års erfaring
Kroppen har en rigtig stor rolle ved angst. Udover at tankerne påvirker kroppen til at udløse et særligt respons, påvirker kroppen faktisk også tankerne tilbage. Dette er meget vigtigt at få med i ligningen, og kan illustreres ved følgende eksempel:
Følelsen af at man ikke kan kontrollere sin krop, er generelt en skræmmende oplevelse. For nogle er det dog en moderat følelse, som de kan arbejde sig mentalt ud af ved forskellige beroligende øvelser, mens det for andre er så voldsomme kropsreaktioner, at de bliver meget bange for dem. Dette sætter nu gang i en ny angstreaktion, hvor man bliver angst for angsten, og den kropslige reaktion kroppen medfører.
Du kan nemt selv booke en tid online hos en af vores psykologer. Men hvis du er i tvivl om, hvem du skal vælge, hjælper vi dig gerne med en gratis afklarende samtale.
Du starter med en gratis og uforpligtende samtale med vores sekretær, hvor vi lytter til din situation og hjælper dig med at få overblik. Sammen afklarer vi dine behov og svarer på de spørgsmål, du måtte have.
Med udgangspunkt i din situation finder vi psykologen med den rette erfaring og tilgang, der passer til dig. Du slipper for selv at skulle vurdere, hvem der er det rette match.
Når du er klar, starter du dit forløb med din psykolog. Her får du den hjælp, du har brug for - i et trygt rum, hvor der er fokus på udvikling og trivsel.
Tilmeld dig og få vores gratis e-bog med 7 konkrete øvelser, der hjælper dig med at håndtere problemer, valg, uro, selvkritik, uklare mål, konflikter og negative tanker. Samtidig modtager du vores månedlige nyhedsbreve med flere tips fra vores autoriserede psykologer.
★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Vores medarbejdere sidder klar til at hjælpe dig.
Vi er rigtig flinke og svarer hurtigt.
Drejer det sig om opstart, bedes du oplyse dit postnummer og hvorvidt du er medlem af Sygeforsikring “danmark”.
Telefontider:
Det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Vi spørger derfor ind til din situation og hjælper dig med at matche med den psykolog, der passer bedst til dig – helt gratis og uforpligtende.
Book en afklarende samtale med os, eller ring til os på 60 80 87 09.
