Psykolog mod angst

En af vores centrale tilgange er kognitiv adfærdsterapi (KAT). Det er en veldokumenteret behandlingsform, der hjælper dig med at ændre de tanke- og handlemønstre, der holder angsten fast. Mange unge der kommer ind til os oplever, at deres angst stammer fra automatiske tanker om, at tingene vil gå galt eller at de vil fejle i sociale sammenhænge.

Vores psykologer hos UngTerapi vil hjælpe dig med at identificere disse negative tankemønstre og udfordre dem. Gennem praktiske øvelser lærer du at stille spørgsmålstegn ved tankerne og finde alternative, mere realistiske og konstruktive måder at tænke på. I stedet for at lade katastrofetankerne styre, oplever vi hurtigt, at dem der er i behandling hos os, gradvist begynder at få mere kontrol over tid.

Eksponering er en afgørende del af at overvinde angst, og er en metode som vi benytter hos UngTerapi. Det betyder, at vi i fællesskab udfordrer de situationer, det skaber angsten, trin for trin. Sammen laver vi en form for “angsttrappe”, hvor vi gradvist bygger op mod de større udfordringer. Dette kan f.eks. være at tage i skole eller deltage i sociale sammenhænge hvis man lider af social angst. Dog vil vi altid starte med små skridt, og derfra arbejde os fremad i et tempo der er komfortabelt, men samtidig stadig udfordrende.

For hver succesfuld konfrontation med angsten, vil du opleve, at den mister sin magt. Små sejre bliver til store fremskridt, og langsomt men sikkert begynder angsten at fylde mindre i de unges liv.