Vejrtrækningsøvelser

Vejrtrækningsøvelser

Få ro i kroppen med det samme

Prøv disse øvelser, og mærk straks hvordan der falder ro på tankerne og kroppen.

Beroligende åndedræt

Denne vejrtrækningsøvelse hjælper dig på kort tid med at få ro på kroppen og tankerne.

Indtalt af autoriseret psykolog Maja Vain Gilbert. (3:29 min)

Bodyscan

Denne øvelse hjælper dig med at komme dybt ned i kroppen og giver en behagelig og afslappet fornemmelse i kroppen.

Indtalt af autoriseret psykolog Maja Vain Gilbert. (5:08 min)