★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Når porno bliver en uundværlig del af din hverdag, kan det have alvorlige konsekvenser for din mentale sundhed og dine relationer. Hvis du føler, at pornoen er ved at tage kontrol over dit liv, og du ikke kan stoppe, kan det være et tegn på afhængighed. Denne artikel giver dig værktøjerne til at genkende pornoafhængighed og tilbyder praktiske råd til, hvordan du kan få hjælp til at håndtere det.
Lavt selvværd? Ensomhed eller noget helt tredje?
Få vores faglige vurdering på ét minut!
Test dig selv – Hvordan står det til med dit selvværd? Du får svar med det samme, og testen tager ca. 1½ minut.
Er du i tvivl om, hvor bekymret du skal være for dit barn? Prøv testen og få vores vurdering.
Kort sagt handler pornoafhængighed om, at man har svært ved at stoppe med at se porno, selvom det begynder at påvirke ens liv negativt. Det kan være, at du bruger så meget tid på at se porno, at det går ud over dit arbejde, dine studier, dine relationer eller din mentale sundhed. Pornoen fylder så meget, at du måske ikke længere kan koncentrere dig om andre ting – du føler dig som om, du er fanget i en cirkel af gentagne vaner, du ikke rigtig kan bryde.
Det kan også være, at du konstant søger mere ekstremt indhold for at få samme “kick”. Denne form for afhængighed kan udvikle sig langsomt og være svær at opdage, men den kan have en stor effekt på, hvordan du ser på dig selv og dine relationer.
Der er stor forskel på at se porno en gang imellem og at være afhængig af det. Hvordan kan du så vide, om du er på vej til afhængighed?
9.000+
70.000+
Psykologsamtaler afholdt
10+
Års erfaring
Hvis du har opdaget, at pornoen fylder mere, end du ønsker, eller du føler, at du har mistet kontrollen, er der flere ting, du kan gøre for at tage kontrollen tilbage.
Det er helt okay at søge hjælp, hvis du føler, at du har svært ved at bryde ud af pornoens greb, eller hvis det begynder at påvirke dit liv på en negativ måde.
En psykolog kan hjælpe dig med at forstå de underliggende årsager til din afhængighed og give dig værktøjer og teknikker til at håndtere den. I nogle tilfælde kan terapi som kognitiv adfærdsterapi (CBT) være effektiv til at ændre vaner og tankemønstre omkring pornoafhængighed.
Du kan nemt selv booke en tid online hos en af vores psykologer. Men hvis du er i tvivl om, hvem du skal vælge, hjælper vi dig gerne med en gratis afklarende samtale.
Du starter med en gratis og uforpligtende samtale med vores sekretær, hvor vi lytter til din situation og hjælper dig med at få overblik. Sammen afklarer vi dine behov og svarer på de spørgsmål, du måtte have.
Med udgangspunkt i din situation finder vi psykologen med den rette erfaring og tilgang, der passer til dig. Du slipper for selv at skulle vurdere, hvem der er det rette match.
Når du er klar, starter du dit forløb med din psykolog. Her får du den hjælp, du har brug for - i et trygt rum, hvor der er fokus på udvikling og trivsel.
Tilmeld dig og få vores gratis e-bog med 7 konkrete øvelser, der hjælper dig med at håndtere problemer, valg, uro, selvkritik, uklare mål, konflikter og negative tanker. Samtidig modtager du vores månedlige nyhedsbreve med flere tips fra vores autoriserede psykologer.
★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Vores medarbejdere sidder klar til at hjælpe dig.
Vi er rigtig flinke og svarer hurtigt.
Drejer det sig om opstart, bedes du oplyse dit postnummer og hvorvidt du er medlem af Sygeforsikring “danmark”.
Telefontider:
Det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Vi spørger derfor ind til din situation og hjælper dig med at matche med den psykolog, der passer bedst til dig – helt gratis og uforpligtende.
