★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Hovedpine og migræne er noget mange unge oplever, og det kan have en stor indvirkning på både hverdagen og mental sundhed. I denne artikel får du indsigt i, hvorfor du kan få hovedpine, hvordan stress spiller en rolle, og hvad du selv kan gøre for at mindske smerterne. Vi gennemgår også mulige behandlinger, der kan hjælpe, samt hvordan en psykolog kan støtte dig i at håndtere stressrelaterede symptomer.
9.000+
70.000+
Psykologsamtaler afholdt
10+
Års erfaring
Du kan nemt selv booke en tid online hos en af vores psykologer. Men hvis du er i tvivl om, hvem du skal vælge, hjælper vi dig gerne med en gratis afklarende samtale.
Du starter med en gratis og uforpligtende samtale med vores sekretær, hvor vi lytter til din situation og hjælper dig med at få overblik. Sammen afklarer vi dine behov og svarer på de spørgsmål, du måtte have.
Med udgangspunkt i din situation finder vi psykologen med den rette erfaring og tilgang, der passer til dig. Du slipper for selv at skulle vurdere, hvem der er det rette match.
Når du er klar, starter du dit forløb med din psykolog. Her får du den hjælp, du har brug for - i et trygt rum, hvor der er fokus på udvikling og trivsel.
Er du en af dem, der ofte får hovedpine eller migræne? Så er du ikke alene. Mange unge oplever at have hovedpine en gang imellem, men for nogle kan det blive noget, de kæmper med regelmæssigt. Hvis du er én af dem, der føler, at hovedpinen ikke rigtig vil slippe, så kan der være mere på spil, end du måske tror.
Der er flere ting, du kan gøre for at mindske hovedpine og migræne, især hvis du mistænker, at stress er en stor spiller:
Hvis du oplever, at stressen og hovedpinen hænger sammen på en måde, der føles svær at håndtere alene, kan det være en god idé at tale med en psykolog. En psykolog kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du føler dig stresset, og hvilke tankemønstre der måske holder dig fanget i en negativ spiral.
Der findes mange metoder til stresshåndtering, hvor én af dem er at arbejde med tanker og tanke mønstre. Overordnet set, vil psykologen her hjælpe dig med at ændre på de måder, du tænker på og reagerer på stressende situationer. Psykologen kan også hjælpe dig med at lære, hvordan du kan tackle negative følelser, der måske forværrer hovedpinen.
Hovedpine og migræne er ikke bare noget, du skal “bide i dig” og ignorere. Hvis det er noget, du oplever ofte, kan det være et tegn på, at kroppen er overbelastet af stress. Heldigvis er der både ting, du selv kan gøre, og professionel hjælp at få, hvis du har brug for det. Tag hovedpinen alvorligt – du fortjener at føle dig godt tilpas og have et liv, hvor du ikke konstant er hæmmet af smerte.
Tilmeld dig og få vores gratis e-bog med 7 konkrete øvelser, der hjælper dig med at håndtere problemer, valg, uro, selvkritik, uklare mål, konflikter og negative tanker. Samtidig modtager du vores månedlige nyhedsbreve med flere tips fra vores autoriserede psykologer.
★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Vores medarbejdere sidder klar til at hjælpe dig.
Vi er rigtig flinke og svarer hurtigt.
Drejer det sig om opstart, bedes du oplyse dit postnummer og hvorvidt du er medlem af Sygeforsikring “danmark”.
Telefontider:
Det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Vi spørger derfor ind til din situation og hjælper dig med at matche med den psykolog, der passer bedst til dig – helt gratis og uforpligtende.
