Stofmisbrug

Stofmisbrug er et emne, som mange unge i løbet af ungdommen kommer i berøring med – enten personligt eller i deres omgangskreds. I dag kan man nemt finde både hash, kokain og MDMA til fester, og det kan i nogle miljøer virke ret normalt at bruge. For nogle starter det med at være en sjov måde at slappe af på, mens det for andre hurtigt kan udvikle sig til et problem. Men hvordan ved du, hvornår det går fra at være et “normalt forbrug” til et rigtigt misbrug? Og hvornår skal du kontakte en psykolog for hjælp? Lad os tage et kig på, hvad stofmisbrug egentlig er, hvordan det udvikler sig, og hvordan du kan få hjælp, hvis du føler, at det begynder at tage overhånd.

Hvad er et stofmisbrug?

Først og fremmest er det vigtigt at forstå, hvad der menes med stofmisbrug. Et ”stofmisbrug” handler om, at du bruger stoffer på en måde, der skader dig selv eller dem omkring dig. Det kan være fysiske skader, som fx problemer med helbredet, men det kan også være psykiske konsekvenser som angst, depression eller problemer med at tænke klart.

Men hvornår er det så et misbrug, og hvornår er det “bare” et forbrug?

Når noget “bare” er forbrug

Der er også stor forskel på at bruge stoffer fra tid til anden og at udvikle et misbrug. At tage et stof til en fest eller i en situation, hvor du føler dig afslappet, er ikke nødvendigvis misbrug – medmindre det begynder at påvirke din hverdag eller dit helbred.

”Forbrug” kan være en gang imellem uden negative konsekvenser – fx at tage et glas alkohol ved en fest, ryge en joint til en koncert, eller tage en pille for at slappe af en sjælden gang. Men hvis du begynder at bruge stoffer ofte, og de begynder at fylde mere og mere i dit liv, er det vigtigt at stoppe op og reflektere over, hvad det betyder for dig.

Når noget er et stofmisbrug

Stofmisbrug er, når du mister kontrollen over, hvordan og hvornår du bruger stoffer, og når det begynder at påvirke dit liv på en negativ måde. Her er nogle tegn på, at du kan være på vej ind i et misbrug:

1. Tanker og handlinger er centreret om stoffet

Hvis du bruger meget tid på at tænke på stoffet, finde på måder at skaffe det på, eller bruge det selvom du ved, det ikke er godt for dig, kan det være et tegn på misbrug.

2. Du øger dosen for at få samme effekt

Hvis du er nødt til at bruge mere af stoffet, end du gjorde før, for at få den samme følelse eller effekt, kan det være et tegn på, at din krop begynder at vænne sig til stoffet – hvilket kan føre til afhængighed.

3. Det påvirker dit daglige liv

Når stofbrugen begynder at gå ud over dine relationer, din skole, dit arbejde, eller din fysiske og psykiske sundhed, er det tid til at tage et skridt tilbage. Det kan være, du får problemer i skolen, begynder at isolere dig fra venner og familie, eller har svært ved at holde fokus.

4. Du forsøger at stoppe, men kan ikke

Hvis du har prøvet at stoppe, men ikke kan, eller hvis du føler dig tvunget til at bruge stoffet, selvom du ikke vil, er det et tegn på, at du måske er afhængig.

Hvordan udvikler et stofmisbrug sig?

Stofmisbrug starter ofte som en måde at håndtere noget på – det kan være stress, angst, nedtrykthed, eller en følelse af at ville være en del af et fællesskab. Nogle unge begynder at bruge stoffer ud af kedsomhed, slappe af eller for at føle sig mere sociale. Men i nogle tilfælde udvikler det sig til et misbrug, fordi stofferne giver en “flugt” fra virkeligheden, og man bliver afhængig af den midlertidige lettelse.

Problemet er, at stoffer kun giver midlertidig lindring. De løser ikke de underliggende problemer, som fx dårligt selvværd, pres fra omverdenen eller psykiske udfordringer. Og jo mere man bruger stofferne for at undgå følelser eller stress, desto mere risikerer man at blive afhængig, både fysisk og psykisk.

Hvordan føles det at være afhængig?

Når man bliver afhængig af stoffer, begynder det at fylde det meste af ens tid og tanker. Man begynder måske at føle sig tom, når man ikke bruger stoffet, og det kan være svært at finde glæde i andre ting. I starten kan man måske mærke en følelse af eufori eller afslapning, men på sigt kan stoffet føre til angst, depression og fysiske problemer som hovedpine, dårlig søvn eller træthed.

Man kan fx starte med at ryge hash for at slappe af, men begynder måske at skulle bruge det flere gange om ugen for at få den samme effekt. Efter et stykke tid mærker man, at man ikke længere kan slappe af uden hash, og man begynder at prioritere at få fat i stoffet over meget andet i livet. Måske man stopper med at hænge ud med venner, går glip af skolen eller trækker sig fra aktiviteter, man ellers godt kunne lide.

Undersøgelser viser, at unge med et højt forbrug af rusmidler, har mindre chance for at gennemføre en ungdomsuddannelse. Jo større rusmiddelforbrug, jo lavere karaktergennemsnit.

Hvornår skal man kontakte en psykolog?

Hvis man kan genkende flere af tegnene på misbrug i sig selv, eller hvis man begynder at føle, at man ikke kan styre sit forbrug længere, er det vigtigt at søge hjælp. En psykolog kan hjælpe med at forstå, hvorfor man bruger stoffer, og hvad det dækker over. 

En psykolog kan støtte én i at finde andre, sundere måder at håndtere følelserne på, og hjælper med at få styr på de problemer, der ligger bag stofbrugen. Endelig, kan en psykolog være en vigtig støtte i processen om at ændre vaner, hvor der er brug for at motivationen holdes oppe. 

Stofmisbrug kan være svært at håndtere alene, men det er aldrig for sent at få hjælp. Hvis du føler, at dit forbrug er blevet et problem, eller du er bange for at udvikle et misbrug, er det vigtigt at søge hjælp – enten hos en psykolog eller en anden professionel. Du behøver ikke at være alene i det, og der er masser af støtte at få til at hjælpe dig med at finde en vej ud af misbruget. Husk, at du er mere end dine handlinger, og at du fortjener at have det godt med dig selv uden at være afhængig af stoffer.

Læs mere om vores psykologer her. 

Relaterede emner: