★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Sorg er en naturlig, men ofte smertefuld reaktion på tab – uanset om det er tabet af en person, et kæledyr eller en vigtig relation. For unge kan sorg føles overvældende og kompleks, da det er en tid med både følelsesmæssige og fysiske udfordringer. Denne guide hjælper dig med at forstå de forskellige aspekter af sorg og tilbyder praktiske råd til at håndtere den.
9.000+
70.000+
Psykologsamtaler afholdt
10+
Års erfaring
Du kan nemt selv booke en tid online hos en af vores psykologer. Men hvis du er i tvivl om, hvem du skal vælge, hjælper vi dig gerne med en gratis afklarende samtale.
Du starter med en gratis og uforpligtende samtale med vores sekretær, hvor vi lytter til din situation og hjælper dig med at få overblik. Sammen afklarer vi dine behov og svarer på de spørgsmål, du måtte have.
Med udgangspunkt i din situation finder vi psykologen med den rette erfaring og tilgang, der passer til dig. Du slipper for selv at skulle vurdere, hvem der er det rette match.
Når du er klar, starter du dit forløb med din psykolog. Her får du den hjælp, du har brug for - i et trygt rum, hvor der er fokus på udvikling og trivsel.
Sorg er en naturlig reaktion på tab, uanset om det er tabet af en nærtstående person, et kæreste, en relation, eller sågar et kæledyr, der har stor betydning for én. Det er en følelse, der kan ramme alle, uanset alder, og den manifesterer sig på forskellige måder afhængigt af individet og situationen.
Man kan derfor føle sorg i mange forskellige situationer. Det kan være ved dødsfald, skilsmisse, flytning til en ny by, eller endda ved at miste et job eller en drøm. Sorg er altså ikke kun forbundet med død; det er en kompleks følelse, der kan opstå, når noget vigtigt ændrer sig eller forsvinder fra ens liv.
Mange taler om sorg som hjemløs kærlighed, fordi man har en længsel efter at forbinde sig til noget, der er tabt i ens liv. Når det mere specifikt handler om et menneske, kan man sige at man ikke længere har mulighed for at give kærlighed til et menneske, man har behov for at elske.
Når vi bliver overvældet af sorg, har vi hver især vores egne unikke måder at reagere på. Vi prøver med vores copingstrategier at minimere smerten og generobre kontrollen over vores liv, så vi kan holde ud at leve et forholdsvist normalt liv samtidig.
Eksempler på forskellige måder at håndtere sorgen på er:
Der findes flere former for sorg, der alle har forskellige årsager og måder at vise sig på. Hver type sorg kræver sin egen forståelse og støtte, og det er vigtigt at anerkende, at alle former for sorg er gyldige og fortjener opmærksomhed.
Sorg opstår af mange årsager, og hver årsag sætter sit eget præg på hvordan sorgen opleves:
Sorgprocessen: Fra chok til accept
Sorgprocessen er ofte beskrevet som en række faser, der inkluderer chok, benægtelse, vrede, forhandling, depression og endelig accept. Disse faser er ikke nødvendigvis lineære, og man kan opleve at gå frem og tilbage mellem dem.
I de første faser af sorgprocessen, kan sorgen føles alle vegne og umulig at komme ud af. Nogle beskriver hvordan den kan virke kvælende, og hvordan de er ude af stand til at tænke tanker, der ikke omhandler sorgen. Her kan tristheden føles overvældende, og det kan være svært at forestille sig at den på noget tidspunkt vil lette.
Vores medarbejdere sidder klar til at hjælpe dig.
Vi er rigtig flinke og svarer hurtigt.
Drejer det sig om opstart, bedes du oplyse dit postnummer og hvorvidt du er medlem af Sygeforsikring “danmark”.
Telefontider:
Der er mange måder, man kan hjælpe sig selv og andre i sorgprocessen. At tale åbent om sine følelser med nogen, man stoler på, kan være meget helende. Det kan også hjælpe at engagere sig i aktiviteter, der bringer glæde og mening, selvom det kan føles svært i starten.
Andre kan hjælpe ved at lytte uden at dømme, tilbyde praktisk støtte, og bare være til stede. Små gestusser som at sende en besked, invitere til en gåtur, eller bare sidde sammen i stilhed kan betyde meget.
Tilmeld dig og få vores gratis e-bog med 7 konkrete øvelser, der hjælper dig med at håndtere problemer, valg, uro, selvkritik, uklare mål, konflikter og negative tanker. Samtidig modtager du vores månedlige nyhedsbreve med flere tips fra vores autoriserede psykologer.
★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Hvis sorgen føles uoverkommelig, kan det være en god idé at søge hjælp hos en psykolog, der kan tilbyde professionel støtte og vejledning.
I UngTerapi hjælper vores psykologer dig med at
Lavt selvværd? Ensomhed eller noget helt tredje?
Få vores faglige vurdering på ét minut!
Test dig selv – Hvordan står det til med dit selvværd? Du får svar med det samme, og testen tager ca. 1½ minut.
Er du i tvivl om, hvor bekymret du skal være for dit barn? Prøv testen og få vores vurdering.
Det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Vi spørger derfor ind til din situation og hjælper dig med at matche med den psykolog, der passer bedst til dig – helt gratis og uforpligtende.
