Online terapi

Online terapi

Online psykologsamtaler på en krypteret forbindelse

Vi kan hjælpe dig uanset hvor du befinder dig.

Artiklens forfatter er psykolog Maja Vain Gilbert

Forfatter: Autoriseret psykolog Maja Vain Gilbert.

Forfatter: Aut. psykolog Maja Vain Gilbert.

Opdateret: 13. marts 2024.

Læsetid: 5 minutter.

Hvad er onlineterapi egentlig for noget?

Hvordan foregår det rent praktisk?

Hvilke fordele og ulemper er der ved onlinesamtaler frem for “almindelige psykologforløb?

Er der nogen problemstillinger, det er særligt godt for? Hvad skal jeg være opmærksom på?

Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om, hvad online terapiforløb er, og hvordan det kan hjælpe dig.

Hvad er online terapi?

Online terapi er psykogsamtaler som foregår online, over telefonen eller computeren og gerne med video. I dag er teknologien klar til at man kan have helt almindelige samtaleforløb online, og derfor bliver onlineterapi mere og mere udbredt.

Start i online terapi nu

Kom trygt og hurtigt i gang med online terapi!

Vores psykologer har kort ventetid og vi har hjulpet mere end 7.000 unge med at få det bedre.

Online booking

Har du spørgsmål?

  • [email protected]

  • 60 80 87 09

    Telefontider:
    Mandag: 10.30 – 14.30
    Tirsdag: 10.00 – 14.00
    Onsdag: 8.00 – 12.00
    Torsdag: 10.00 – 14.00
    Fredag: 9.00 – 13.00

3 fordele ved online terapi:

  • Fleksibilitet: Samtalerne kan foregå når som helst og hvor som helst. Du behøver ikke at bekymre dig om at pendle til en terapeuts kontor eller at finde tid i din travle hverdag.

  • Tilgængelighed: Samtalerne er tilgængelige for alle, uanset hvor du bor. Du behøver ikke at bo i nærheden af en terapeut for at få den hjælp, du har brug for.

  • Effektivitet: Online terapi er nogle af de mest grundigt undersøgte former for digital terapi. Forskningen viser ret entydigt, at de hjælper både børn, unge og voksne, som lider af angst eller depression. Forskningen peger faktisk også på, at den digitale behandling er lige så virksom, som når terapien foregår med fysisk fremmøde. I ét studie virker behandlingen tilmed stadig, når den gennemføres på egen hånd uden en psykolog tilknyttet.

Forskningsresultater

online terapi

Men virker det overhovedet, og hvorfor kan det være en god idé at vælge den løsning?

Man kan måske godt i starten være lidt skeptisk overfor online terapi. For handler samtaler ikke om, at sidde overfor et rigtigt menneske, og have en intens samtale? Går der ikke en masse tabt ved online terapi?

Det interessante omkring online terapi er, at forskning ret entydigt peger på, at onlineterapi er MINDST ligeså effektivt, som en almindelig “analog” psykologsamtale! Og online terapi er altså ikke bare noget, der virker, det virker nogle gange BEDRE end de almindelige psykologsamtaler, vi kender.

Det er bl.a. fordi, at nogle mennesker godt kan føle, at en almindelig psykologsamtale kan være for intens i øjeblikket. Nogle gange, kan samtalen over tlf. være mere afslappet, fordi man sidder veltilpas i sine egne omgivelser. Samtidig kan man sagtens kommunikere gennem toneleje og kropssprog, fordi teknologien er blevet så god, at man kan fornemme hinanden ret godt over et webcam.

Man kan altså få en række fordele ved online terapi. I bund og grund handler det bare om, at man skal turde springe ud i det.

Hvem kan det særligt være smart for?

Fordi at online terapi kan foregå derhjemme i sofaen eller et andet sted, du har det godt, er formen enormt fleksibel. Dette betyder, at mange af de forhindringer, der måske kan være i vejen for, at du bestiller en tid hos psykologen, er væk. Du behøver altså ikke tage stilling til, om du kan nå fra a til b efter skole/arbejde, eller om det nu passer ind i dine ferieplaner.

Online psykologsamtaler er for dig som…

  • Er på ferie, og gerne vil fortsætte samtalerne i ferien
  • Skal på udveksling eller er på udveksling, og har brug for samtaler
  • Bor langt væk fra UngTerapi (Find nærmeste afdeling her), og gerne vil gå hos os
  • Kan have det svært med, at komme ud af døren
  • Lider af socialfobi eller en anden angstlidelse, der gør det svært at komme ud
  • Går på efterskole eller højskole

Praktisk info

I UngTerapi går vi meget op i din datasikkerhed, så vi sørger selvfølgelig for, at forbindelsen er sikker. Der er meget udvikling på det felt for tiden, og derfor har vi ikke lagt os fuldstændigt fast på vores udbyder, men tester lidt forskelligt. Alle vores psykologerne bruger “Signal“, som er en app, du skal downloade til din telefon eller computer (det gør du her), når du bestiller en tid til online terapi. Forbindelsen er krypteret, og ingen af data bliver gemt efterfølgende. Det er nemt og sikkert, og du skal blot tilføje psykologens bruger. Der følger mere info, når du booker en tid til online terapi.

Vi anbefaler på det kraftigste, at du sidder i rolige omgivelser – helst på dit værelse, da du her ikke kan blive forstyrret af høje, uventede lyde, eller andre mennesker. Det er også vigtigt, at du sidder i en rar stol, og er klar til at sidde dér hele samtalen. Desuden anbefaler vi også, at du bruger din computer og giver en lagt bedre oplevelse af samtalen end hvis den foregår over telefonen.

  • Indholdsfortegnelse

Mød psykologerne

Fem psykologer i runde billeder
Mød psykologerne
UngTerapi logo med lilla baggrund

Book din første onlinesamtale

Hvis du tænker, at en online psykologsamtale kunne være den rette behandlingsform for dig, er du meget velkommen til at booke i vores bookingsystem.

Online booking

Kontakt os

Vil du gerne ringes op?

Telefontider:

Mandag: 13.00-17.00
Tirsdag: 8.30-12.30
Onsdag: 10.00-14.00
Torsdag: 8.30-12.30
Fredag: 8.00-12.00

Skriv din besked her:

Vi har tavshedspligt og behandler selvfølgelig din henvendelse fortroligt. Læs vores privatlivspolitik.
Der kan gå et øjeblik fra du har sendt, til den er gået igennem. Hav venligst tålmodighed. :-)