Mobning

10+ Års erfaring
Hjulpet 9.000 unge
70.000+ psykologsamtaler afholdt
Tilskud fra "danmark"
Ingen ventetid
Svar inden for 24 timer

100+ anbefalinger

❝
Jeg har allerede anbefalet jer til en ven. Mest pga. kort ventetid og unge psykologer der forstår unge mennesker.

❝
Det er en fin klinik. Smilende sted. Gode psykologer.

❝
Godt koncept, gode priser, gode omgivelser, og stort udvalg af psykologer.

❝
Jeg har oplevet UngTerapi, som et rigtig godt og velkommende sted at begynde til terapi for første gang.

❝
Det er nemt og hurtigt at komme i kontakt med en autoriseret psykolog, hvilket før UngTerapi meget unikt.

❝
Jeg kan godt lide stedet, det er et afslappet sted at komme, selvom tingene kan være svære.

❝
Jeg synes det er rart at snakke med nogen som er nogenlunde samme alder som mig selv.

❝
Min psykolog har virkelig hjulpet mig mentalt med fremskridt i mit liv.

Gode råd til udsatte og pårørende

Mobning er en alvorlig udfordring, der rammer mange unge. Det handler ikke kun om ord eller handlinger, men også om de usynlige ar, det kan efterlade. Uanset om det er fysisk, psykisk eller digitalt, har mobning en dybtgående effekt på både selvværd og relationer. I denne artikel finder du ud af hvad der skal til for at bryde den onde cirkel.

Mobning: Når ordene rammer hårdere end man tror

Mobning er desværre ikke et nyt fænomen. Det er en adfærd, hvor én eller flere gentagne gange nedgør, udelukker eller på anden måde skader en anden person – både fysisk og psykisk. Og ja, det er udbredt blandt unge. Ifølge undersøgelser har op mod hver femte ung oplevet mobning i en eller anden form. Mobning er ikke bare “drillerier” – det kan føles som et angreb på ens værdi som menneske.

Hvordan opleves mobning?

Mobning kan vise sig på mange måder. Det kan være direkte og åbenlyst, som når nogen råber grimme ting eller øgenavne efter én, eller mere subtilt, som når man konsekvent bliver udeladt fra gruppen på Snapchat eller ikke bliver inviteret til fester. Mobning findes også i en digital form, hvor mobberen f.eks. sender hadefulde beskeder. Uanset formen føles mobning som en konstant påmindelse om, at man ikke er “god nok”.

Læs mere

At blive mobbet kan føles som at være fanget i en ond drøm, hvor man ikke kan vågne op. Forestil dig, at du går i skole og hele tiden er bange for, hvad der sker i frikvarteret. Vil nogen grine af din madpakke? Vil nogen “komme til” at skubbe dig på gangen?

Og når du kommer hjem, stopper det ikke – for så er der måske en gruppechat, hvor du kan se, at folk snakker om dig bag din ryg. For mobberen kan handlingerne nogle gange virke små og ufarlige, som en joke der “bare var for sjov”. Men for modtageren føles det som at få små sår hver dag, som aldrig får lov at hele.

Hvorfor er det vigtigt at få hjælp?

Mobning er ikke noget, der bare går over. Når man bliver mobbet, påvirker det ens selvværd, sociale relationer og i sidste ende ens mentale sundhed. For nogle kan det føre til angst, depression eller massiv ensomhed, der kan vare ved længe efter, at mobningen stopper. At forstå, hvad mobning er, og søge hjælp, handler om at bryde denne onde cirkel og finde en vej ud, hvor man ikke længere skal føle sig mindre værd.

Hvordan er det at være pårørende?

Som forælder eller ven til én, der bliver mobbet, kan det være hjerteskærende at se på. Man vil så gerne hjælpe, men det er ikke altid let at finde de rigtige ord. Mange unge føler sig flove over at fortælle, at de bliver mobbet. Det kan efterlade forældre med en følelse af magtesløshed og frustration.

Hvad kan man selv gøre?

Som ung, der oplever mobning, kan det være svært at se en vej ud. Men der er skridt, du kan tage:

Del det med nogen: En ven, en lærer eller en forælder. Det kan føles som en lettelse bare at sige det højt.
Skriv det ned: Hvis det er svært at tale om, kan du prøve at skrive dine tanker og oplevelser ned, så du ikke skal gå med det indeni.
Søg støtte: Find en person, der kan støtte dig i at tage handling, som en lærer eller en psykolog.

Som pårørende kan du:

Lytte uden at dømme.
Stille åbne spørgsmål som: “Hvordan har du det?” eller “Hvordan kan jeg hjælpe dig?”
Tale med skolen eller andre relevante voksne, der kan tage ansvar og gribe ind.

Hvorfor få professionel hjælp?

Mobning er komplekst, og det kræver ofte hjælp udefra for at forstå og håndtere de følelser, det medfører.

En psykolog kan hjælpe med at bearbejde oplevelserne, styrke selvværdet og give konkrete redskaber til at håndtere mobningen. Det kan også være en hjælp til forældre, der føler sig rådvilde. At søge professionel hjælp er ikke et nederlag – det er et skridt mod at skabe en hverdag, hvor mobning ikke længere får lov at styre.

Husk: Mobning siger langt mere om mobberen end om dig. Ingen fortjener at blive mobbet. Du fortjener at blive set og værdsat præcis for den, du er.