Psykoser og psykotiske oplevelser

Har du nogensinde følt, at verden omkring dig pludselig virker helt anderledes, som om tingene ikke giver mening, eller at dine tanker ikke længere føles som dine egne? For nogle mennesker er disse oplevelser noget, de går igennem – måske uden at forstå, hvad der sker. Hvis du har haft oplevelser, hvor du har følt dig „ud af kontakt‟ med virkeligheden, eller at du har hørt eller set ting, som andre ikke kunne se eller høre, kan du have været tæt på, hvad man kalder psykose.

Men hvad betyder psykose egentlig? Hvordan føles det at være i en psykose? Og hvad kan man gøre, hvis man oplever det? I det her indlæg vil vi tale om psykoser og psykotiske oplevelser, hvordan de kan påvirke dig, og hvordan du kan få hjælp, hvis du føler, at du mister forbindelsen til virkeligheden.

Hvad er en psykose?

En psykose er en tilstand, hvor en person mister kontakten med virkeligheden. Det betyder, at man begynder at opfatte verden på en måde, der ikke stemmer overens med, hvad andre mennesker oplever. En psykose kan være forårsaget af mange forskellige ting – det kan være en mental sygdom som skizofreni, en reaktion på stress eller traumer, stofmisbrug, eller det kan ske i forbindelse med en fysisk sygdom eller en hjerneskade.

Under en psykose kan man opleve vrangforestillinger (tanketilstande, der ikke er virkelighed), hallucinationer (at høre eller se ting, der ikke er der), og en forvrænget opfattelse af virkeligheden.

Hvordan føles det at være i psykose?

At være i psykose kan være både skræmmende og forvirrende. Din opfattelse af virkeligheden bliver ændret, og det, du oplever, kan føles helt virkeligt – selvom det ikke er det. Eksempler på det kan være, at:

Høre stemmer, der ikke er der: Du kan begynde at høre stemmer, som ikke er virkelige. Det kan være, at du hører folk tale om dig eller til dig, selvom der ikke er nogen omkring dig. Stemmerne kan være kritiske, anklagende eller endda venlige, men de føles som om de kommer udefra, ikke fra dig selv. Det kan føles som om, du bliver „overvåget‟ eller kontrolleret af noget, du ikke kan se.

Se ting, der ikke er der: Du kan begynde at se ting, som andre mennesker ikke kan se. Måske ser du mennesker eller genstande, der ikke eksisterer i virkeligheden. Det kan være små lys, farver, eller billeder, der pludselig dukker op for øjnene af dig.

Vrangforestillinger (urealistiske tanker): En anden del af psykose kan være vrangforestillinger, hvor dine tanker og overbevisninger ikke stemmer overens med virkeligheden. For eksempel kan du tro, at du bliver forfulgt af en skjult organisation, eller at folk omkring dig forsøger at skade dig, selvom der ikke er noget, der bekræfter disse tanker.

Følelse af at tankerne ikke er dine egne: En meget almindelig oplevelse under psykose er, at det kan føles som om tankerne ikke længere er dine egne. Du kan få tanken „Jeg føler, at mine tanker bliver kontrolleret af nogen,‟ eller „Disse tanker er ikke mine.‟ Det er en meget ubehagelig følelse, fordi du pludselig ikke kan stole på dig selv og de tanker, du har.

Tid og rum føles anderledes: Når du er i psykose, kan din opfattelse af tid og sted også blive forvrænget. Du kan have svært ved at forstå, hvad der er virkeligt, og hvad der ikke er. Det kan føles som om, du er blevet transporteret til et helt andet sted eller en anden tid – noget, der føles meget virkeligt, men som ikke er det.

Hvordan kan psykose påvirke din hverdag?

Når man oplever psykose, kan det have stor indvirkning på ens hverdag. Det kan være svært at fungere normalt, fordi man føler, at alt omkring en er usikkert og kaotisk. Det kan påvirke mange forskellige områder af dit liv:

Venskaber og relationer: Hvis du begynder at opleve vrangforestillinger eller høre stemmer, kan det blive svært at kommunikere med dine venner og familie. Du kan måske føle, at ingen forstår dig, og du kan blive isoleret, fordi du ikke vil dele, hvad du oplever. Det kan også føre til misforståelser, fordi folk omkring dig ikke forstår, hvorfor du handler eller reagerer, som du gør.

Skole eller arbejde: Psykose kan også gøre det svært at koncentrere sig. Hvis du hører stemmer eller er overvældet af forvrængede tanker, kan det være umuligt at fokusere på dit arbejde eller skoleopgaver. Det kan føre til, at du bliver mere stresset og får svært ved at få tingene gjort.

At forstå virkeligheden: Når du ikke længere kan stole på, hvad du ser, hører og tænker, bliver det svært at skelne mellem, hvad der er virkelig, og hvad der ikke er. Det kan føre til frygt, angst og en følelse af at være ude af kontrol.

Hvad kan du gøre, hvis du tror at du oplever en psykose?

Hvis du føler, at du begynder at miste kontakten med virkeligheden, er det super vigtigt at tage det alvorligt. Psykoser er ofte noget, der kan behandles, men det kræver hjælp.

Det er vigtigt at du først og fremmest taler med nogen, du kan stole på. Hvis du begynder at opleve mærkelige tanker eller sanseindtryk, kan det hjælpe at tale med en ven, et familiemedlem eller en voksen, du stoler på. De kan støtte dig og hjælpe dig med at finde ud af, hvad der sker.

Oplever du en psykose, er det dog vigtigt du kommer i kontakt med en professionel. Det kan både være en psykolog, psykiater eller anden sundhedsfaglig person.

De kan hjælpe dig med at få en bedre forståelse af, hvad der sker, og hvordan du kan få behandling. Behandling kan inkludere terapi, medicin eller en kombination af begge dele, afhængig af, hvad der forårsager din psykose.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

Først og fremmest, kan en psykolog hjælpe dig videre i et udredningsforløb hos en psykiater eller specialpsykolog, for at forstå hvad der ligger bag psykosen. I et terapiforløb, kan en psykolog herudover hjælpe dig med at forstå, hvad der sker, når du oplever en psykose, og hvordan du kan lære at håndtere de følelser og tanker, du har. En psykolog kan også hjælpe dig med at skelne mellem virkelighed og det, der ikke er virkeligt, og guide dig igennem en behandlingsplan, der kan involvere både terapi og eventuelt medicin.

I terapien lærer du også at opbygge sunde mestringsstrategier, så du bedre kan håndtere stress eller angst, som kan føre til psykose, eller som kan opstå som følge af psykosen. Samtidig kan psykologen støtte dig i at forstå og bearbejde eventuelle traumer eller vanskeligheder, som kan have udløst psykosen.

At opleve psykose kan være skræmmende og forvirrende, men det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og at der er hjælp at få. Hvis du føler, at du begynder at miste kontakten med virkeligheden, er det første skridt at række ud til nogen og søge hjælp.

Du kan læse mere om vores psykologer her

Relaterede emner: