★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Har du nogensinde følt, at verden omkring dig er mere intens, end den er for andre? At lyde, lys og følelsesmæssige situationer påvirker dig dybere? Hvis du kan genkende det, er du måske en af de mange, der er særligt sensitive. I denne artikel dykker vi ned i, hvad det vil sige at være særligt sensitiv, hvorfor det sker, og hvordan du kan håndtere det for at få det bedre i din hverdag.
9.000+
70.000+
Psykologsamtaler afholdt
10+
Års erfaring
Du kan nemt selv booke en tid online hos en af vores psykologer. Men hvis du er i tvivl om, hvem du skal vælge, hjælper vi dig gerne med en gratis afklarende samtale.
Du starter med en gratis og uforpligtende samtale med vores sekretær, hvor vi lytter til din situation og hjælper dig med at få overblik. Sammen afklarer vi dine behov og svarer på de spørgsmål, du måtte have.
Med udgangspunkt i din situation finder vi psykologen med den rette erfaring og tilgang, der passer til dig. Du slipper for selv at skulle vurdere, hvem der er det rette match.
Når du er klar, starter du dit forløb med din psykolog. Her får du den hjælp, du har brug for - i et trygt rum, hvor der er fokus på udvikling og trivsel.
At være særligt sensitiv betyder ikke nødvendigvis, at du er overfølsom eller at noget er “forkert” med dig. Det er en måde, din hjerne og krop reagerer på omgivelserne. Nogle mennesker reagerer mere intenst på indtryk – som lyde, lys, dufte eller stemninger – og det er helt naturligt for dem.
Inden for psykologien bruger man ikke termen ”særligt sensitiv” som en tilstand i sig selv, da begrebet kan rumme rigtig mange ting, der endnu ikke er nok viden omkring. Mange fortæller dog at de er mere følsomme overfor fx sanseindtryk, end andre er, hvilket godt kan indikere at man er ekstra sensitiv.
Her er nogle eksempler på, hvordan det kan føles at være særligt sensitiv:
Der er mange faktorer, der kan spille ind på hvorfor man er særligt sensitiv. Det kan være et resultat af, hvordan du er født, hvordan du er opvokset, eller hvilke livserfaringer du har haft. Her er nogle grunde til, at du måske føler dig særligt sensitiv:
Det er vigtigt at huske på, at det ikke nødvendigvis er noget dårligt at være særligt sensitiv. Det betyder bare, at du er mere opmærksom på verden omkring dig. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at passe på dig selv og finde balance:
At være særligt sensitiv kan være et personlighedstræk, hvor en person er mere opmærksom på og påvirkes af stimuli fra omgivelserne end andre. Særligt sensitive personer har en tendens til at bearbejde information mere grundigt og kan føle sig mere overvældet af intense indtryk, men det betyder ikke nødvendigvis, at de føler sig bange eller ængstelige. Deres oplevelse af verden kan være mere intens, men ikke nødvendigvis forbundet med frygt.
Da de to ting godt kan ligne hinanden, er det derfor enormt vigtigt at skelne, fordi man vil gå til de to ting vidt forskelligt.
En psykolog kan hjælpe med at forstå, hvordan det særligt sensitive påvirker dit liv. Ved at tale om dine oplevelser og følelser kan du få indsigt i, hvordan du kan håndtere sensitiviteten bedre. Psykologer bruger forskellige teknikker, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), mindfulness og andre strategier, der kan hjælpe dig med at:
Tilmeld dig og få vores gratis e-bog med 7 konkrete øvelser, der hjælper dig med at håndtere problemer, valg, uro, selvkritik, uklare mål, konflikter og negative tanker. Samtidig modtager du vores månedlige nyhedsbreve med flere tips fra vores autoriserede psykologer.
★★★★★
4,8 ud af 5 stjerner
100+ anbefalinger
Lavt selvværd? Ensomhed eller noget helt tredje?
Få vores faglige vurdering på ét minut!
Test dig selv – Hvordan står det til med dit selvværd? Du får svar med det samme, og testen tager ca. 1½ minut.
Er du i tvivl om, hvor bekymret du skal være for dit barn? Prøv testen og få vores vurdering.
Vores medarbejdere sidder klar til at hjælpe dig.
Vi er rigtig flinke og svarer hurtigt.
Drejer det sig om opstart, bedes du oplyse dit postnummer og hvorvidt du er medlem af Sygeforsikring “danmark”.
Telefontider:
Det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Vi spørger derfor ind til din situation og hjælper dig med at matche med den psykolog, der passer bedst til dig – helt gratis og uforpligtende.
