Nedtrykthed 2018-05-09T19:11:28+00:00

Nedtrykthed

Kan du genkende dette scenarie?

Man kan kalde det mange ting: Nedtrykthed, ked af det-hed eller sågar depression. Uanset hvad skal der dog ikke være nogen tvivl om at nedtrykthed er en tilstand, der er svær at være i, og for mange også svær at komme ud af.

At være nedtrykt er noget alle mennesker oplever ofte i løbet af livet. Der er dog stor forskel på almindelig nedtrykthed og den mere kroniske tilstand, der mere minder om depression, dog uden at være blevet diagnosticeret hos en læge.

Du har ofte tankemylder når du er nedtrykt

Når man er nedtrykt næsten hver dag, tyder det på at der er nogle dybere psykiske problematikker man har svært ved at komme ud af, selvom man prøver.

De fleste vil opleve at det bliver værre jo mere man forsøger at tænke over en løsning på det hele, og dette skyldes at hjernen efterhånden er blevet “programmeret” til at tænke de samme tanker om og om igen. Det er derfor enormt svært, for ikke at sige umuligt, at øve sig i at tænke mere positivt på egen hånd, og man ender ofte i de samme negative mønstre.

Der kan være mange årsager til at man har en generel følelse af nedtrykthed, og det er ofte et produkt af mange ubearbejdede begivenheder, der har sat sine spor dybt i sjælen, selvom man troede at man var over det for længst. Selvom man har glemt selve episoden eller sågar en svær periode, så har den sat sine aftryk, som man ikke kan få bearbejdet ordentligt, hvis ikke man får talt om dem. Mange kan have rigtig svært ved at få talt om sine følelser, fordi de ikke selv ved hvor de kommer fra, hvilket betyder at de lukker sig inde med deres nedtrykthed.

Sådan får du det bedre når du er nedtrykt og har automatiske tanker

I UngTerapi har vi skrevet en e-bog med øvelser til 7 psykiske problemstillinger. Særligt punkt 7 om Automatiske tanker kan være nyttigt for dig der oplever at være nedtrykt.

Du kan downloade E-bogen gratis på denne side, hvor du også kan tilmelde dig vores nyhedsbrev, Ugens Eftertanke.

Ønsker du professionel hjælp til nedtrykthed, så kan du kontakte os i kontaktformularen nedenfor, eller gå til Online Tidsbestilling.

Kontakt os


Læs vores Privatlivspolitik.

Har du spørgsmål til, om vi kan hjælpe dig, eller ønsker du bare at få en tid?

Her kan du spørge til alt omkring samtalerne og psykologerne.

Eller ring 60 80 87 09  

mandag: 10.15-14

onsdag: 14.15-16.45

fre.: 10.15-13

Book en tid nu

Cookies. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du at vi bruger dem. Læs mere

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk