Åsa Jansson
Autoriseret psykolog
København
Jeg har ledige tider lige nu
Åsa Jansson
Autoriseret psykolog
København
Jeg har ledige tider nu
Om Åsa Jansson
(Hun / hende)
Ungdomsårene og tiden som ung voksen, er for mange højst udfordrende. Det er en tid fyldt med usikkerhed, hvor du kan befinde dig i en overgangsperiode mellem barn og voksen. Jeg brænder for at hjælpe dig med at finde klarhed i kaos, og støtte dig i at opbygge en stærkere forståelse af dig selv og dine muligheder fremadrettet. Sammen kan vi navigere gennem de mange tanker og følelser, der opstår, så du ikke behøver at stå alene.
“I min praksis tager jeg udgangspunkt i at være nysgerrig, udvise respekt, åbenhed og en ikke-dømmende holdning. Her er det vigtigst at du føler tryghed, og at du oplever et tillidsfuldt rum.”
– Åsa Jansson
Hvad kan du forvente i terapien?
Når du kommer til mig, er mit mål at skabe et trygt rum, hvor du kan dele åbent om det som fylder i dit liv og hverdag. Her er nogle eksempler på, hvad vi kan tale om og hvordan vi kan arbejde med det:
Angst og bekymringer: Er angst og overtænkning en del af din hverdag? Sammen kan vi eksempelvis udforske hvad som ligger bagved, og hvad som trigger dig. Vi kan sammen arbejde med at forstå, hvilke behov der ikke bliver opfyldt i dit liv (f.eks. behov for tryghed eller kontrol), og hvordan vi kan møde behovene.
Relationelle udfordringer: Her kan vi eksempelvis, sammen reflektere over hvordan vore dine handlinger kan påvirke relationer, og hvordan du ønsker at være som f eks ven, familiemedlem, partner, kollega og/eller medstuderende, men også øve på at respektfuldt dele følelser og oplevelser i stedet for at holde dem inde. Her kan vi også tale om konflikter du står i eller er vidne til, hvordan det påvirker dig, og hvordan du kan håndtere det.
Trist og nedstemt: Er du trist, ked af det eller føler du dig tung og uden energi? Her kan vi eksempelvis arbejde på at definere, hvad som er vigtigt for dig i livet, hvordan du kan begynde at leve mere i overensstemmelse med det du giver værdi, og hvad som står i vejen for at nå dertil.
Stress og overvældelse: Sammen kan vi blandt andet arbejde med at acceptere, at livet kan være uforudsigeligt og usikkert gennem at eksempelvis skrive ned, hvad du er bekymret for, og se på, hvad du kan kontrollere versus det, du ikke kan kontrollere. Videre kan vi se på balancen mellem stress og hvile, og hvad du har brug for, for at skabe en bedre og mere realistisk balance i hverdagen.
Lavt selvværd: Er du bange for at ikke være tilstrækkelig, eller føler du ikke at du er god nok? Her kan vi f eks undersøge de følelser som bidrager til lavt selvværd (såsom skam eller frygt for afvisning), og lære at stå inde for behov mere tydeligt, både for dig selv og andre. Vi kan også udforske din indre kritikker, og arbejde på at udvikle en mere venlig og støttende indre stemme.
Hvordan foregår terapien?
Eksemplerne viser at samtalerne kan være forskellige fra gang til gang. Det vigtigste er, at du føler dig tryg og hørt, og at vi taler om det som er vigtigt for dig. Jeg vil møde dig med nysgerrighed og empati, og der er ingen tanker eller følelser, der er forkerte eller for små.
Måske har du en konkret problemstilling eller flere? Måske er du lidt usikker på, hvad du vil tale om? Uanset hvad, er du velkommen hos mig. Jeg er her for at støtte dig på din rejse, og sammen finder vi ud af hvilke veje du ønsker udforske.
Uddannelse og arbejdserfaring
Uddannet som psykolog (cand.psych.) fra AAU i 2016, og autoriseret ved Psykolognævnet i 2019. Jeg modtager løbende supervision for at kvalitetssikre mit arbejde, og for at finde andre måder at arbejde terapeutisk.
- Psykolog hos UngTerapi siden 2020. Tusindvis af samtaler med unge mellem 12-30 år.
- Børne- og Ungdomspsykiatri, Sverige: Vurdering, udredning samt behandling af unge med psykiatrisk problematik og deres familier.
- Døgnbehandlingsinstitutionen Netværket: Behandler for rusmiddelsafhængige voksne i gruppe samt individuelt.
- Akutpsykiatri, Norge: Vurdering af, støttesamtaler med og henvisning af mennesker i akut svære livssituationer.
- Psykologerne ved Kongens Nytorv: Individuel terapi med klienter mellem 9-55 år, samt gruppterapi under praktik som privat praktiserende psykolog.
- Aalborg Specialhøjskole (SIND): Kursusleder i mindfulness-gruppe for unge sårbare.
- Center for Coaching, Aalborg Universitet: Individuelle coachingforløb på maks 10 gange til voksne over 18 år.
- Krisecenter for kvinder, Aalborg: Støtte til kvinder og evt børn udsat for vold og kriser, både praktiskt samt støttende samtaler.
Udtalelser fra tidligere klienter
"Jeg er glad for at tale med Åsa pga den måde, hun er nærværende på. Hun er god til at lytte, stille opfølgende spørgsmål og udfordre mig. Det gør, at jeg føler mig tryg i samtale-rummet med hende og oplever at jeg udvikler mig."
– Kvinde, 29 år.
" Jeg oplever at der bliver lyttet til mig, og føler at der bliver holdt styr på de ting jeg siger. Jeg føler ikke at der har været pres på, hverken tidsmæssigt eller med indholdet af samtalerne. Gode muligheder ift. dage, man kan snakke, samt fleksibilitet med både online møder og ansigt til ansigt. Jeg får hjælp til at udfordre mig selv, men også til at holde igen og huske at trække vejret. Kan anbefales!"
– Mand, 19 år.
“Åsa har hjulpet mig med at forstå og lære mig selv at kende. Alt det diffuse er blevet konkretiseret gennem illustrative tegninger og punktformer. Jeg kan mærke Åsa hepper på mig, og ønsker at jeg lykkedes med det jeg vil.”
– Kvinde, 24 år.
"I mit forløb med Åsa har vi snakket om de problematikker og oplevelser, som jeg har haft i min relation til mine forældrer. Jeg har lært at forstå min egene følelser og oplevelser, hvilket har været altafgørende i min proces for at få det bedre. Jeg har oplevet en stor empati og faglighed bag Åsas samtaler, hvilket har været utroligt rart og lærerigt, da der er blevet skabt et rum, hvor jeg har følt mig tryg og hørt."
– Kvinde, 25 år.
"Min tid hos Åsa har hjulpet mig utrolig meget, og de værktøjer hun lært mig bruger jeg stadig flere år senere. Hun er imødekommende og rar, forstående og meget nem at snakke med."
– Kvinde, 19 år.
"Jeg har fået virkelig meget ud af min tid hos Åsa og er også vendt tilbage tre gange over de seneste fire år. Det har været et meget trygt miljø, hvor jeg har kunnet åbne mig op. Jeg har lært at tage mig selv alvorligt og at lytte til mine behov. Jeg har blandt andet fået redskaber til at være mere ærlig og tydelig om mine behov, som hjælper mig meget i min hverdag og i mine relationer."
– Kvinde, 26 år.
"Åsa har været en god og vigtig hjælp for mig. Hun har lyttet og givet med brugbare og konkrete værktøjer til, hvordan jeg kan komme videre med det, der har fyldt for mig. Det har været enormt givende, og jeg har lært meget om mig selv og mine egne mønstre. Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Åsa."
– Kvinde, 26 år.
"Jeg har været utrolig glad for at komme hos Åsa. Jeg har følt mig hørt og forstået, samtidig med at hun stiller de “rigtige” spørgsmål for at udfordre mig og mine tankemønstre. Jeg sætter særligt pris på hendes måde at gøre tingene visuelt på i løbet af en samtale og at jeg oprigtigt føler at hun hepper på mig og vil mig det bedste. Jeg har fået en langt bedre forståelse for mig selv, mine udfordringer og hvordan jeg kan håndtere dem ved mine samtaler med Åsa og jeg kan kun anbefale hende til alle, der søger en god og nærværende psykolog. "
– Kvinde, 27 år.
Fakta om Åsa Jansson
Aktuel kalenderstatus:
Ledige tider
Ydelser:
Kategorier:
Emner:
ADHD
Angst
Arbejdsrelaterede konflikter: Fx. fyring eller ledelse
At man bare har brug for at lufte sine tanker til en udefrakommende
At sætte grænser
Autismespektrum
Bekymringstanker
Belastningsreaktioner
Cutting
Datingproblemer
Depression
Eksamensangst
Eksistentielle problemstillinger
Ensomhed
Familieproblemer
Fastlåsthed og manglende motivation
Forældreskab
Fødsel (Svære fødselsforløb)
Følelser man ikke ved hvor kommer fra (fx. vrede / ked-af-det-hed)
Graviditet
Identitet
Indre kritisk stemme
Indre uro
Kærlighedsproblemer
København
Kønsidentitet
Krise
LGBTQ+ 🏳️🌈
Meningsløshed
Misbrug
Mobning
Modløshed
Nedtrykthed
Omsorgssvigt
Opvækstvilkår
Overgangen fra ung til voksen
Parforhold
Pårørende til personer med fysisk eller psykisk sydom
Perfektionisme
Personlig udvikling
Præstationspres
Problemer med at få hverdagen til at hænge sammen
Psykisk vold
Relationelle problemer til foraeldre
Relationelle problemer til fx venner eller familie
Religion
Særligt sensitiv
Seksualitet
Seksuelle problematikker
Selvdestruktive mønstre
Selvhad / Selvfølelse
Selvmordstanker
Selvskade
Selvværd
Skam
Social angst
Sorg
Søvnbesvær
Stofmisbrug
Stress
Svære følelser
Sygemelding
Tab
Tankemylder
Tilknytning
Udbrændthed
Uddannelsesvalg
Udfordringer ifht at være blevet mor eller far
Usikkerhed ifht fremtiden
Usikkerhed ifht omverdenens krav og forventninger
Utilstrækkelighed
Vanskeligheder ved at være til stede i nuet
Vrede og vredeshåndtering
By:
København
Adresse:
Titel:
Autoriseret psykolog
Priser og tilskud:
Uddannelsessted:
Aalborg Universitet
Sprog:
Dansk
Svenska
English
Metoder:
Emotionsfokuseret terapi
Kognitiv terapi
Acceptance & commitment therapy (ACT)
Compassion-fokuseret terapi (CFT)
Mentaliseringsbaseret terapi
Metoden tilpasses til dig og dine ønsker
Erfaring:
Børne- og Ungdomspsykiatrien
Døgnbehandlingsinstitutionen Netværket
Akutpsykiatri i kommunen
Psykologerne ved Kongens Nytorv
Aalborg Specialhøjskole (SIND)
Center for Coaching
Krisecenter for kvinder
Fødeår:
1983
Book en gratis, afklarende samtale
Andre psykologer
Se psykologer med ledige tider
Samtaleemne
At man bare har brug for at lufte sine tanker til en udefrakommende
Ekistentielle problemstillinger
Fastlåsthed og manglende motivation
Fødsel (Svære fødselsforløb / rolle som nybagt mor)
Følelser man ikke ved hvor kommer fra
Graviditet / abort / forældreskab
Introversion (Problematikker heraf)
Kærlighedsproblemer / parforhold
Kronisk sygdom og somatiske symptomer
Kulturelle problematikker (Fx. minoritetsfølelse / kulturchock / diskrimination)
Pårørende til personer med fysisk eller psykisk sygdom
Problemer med at få hverdagen til at hænge sammen
Relationelle problemer til forældre
Relationelle problemer til venner eller familie
Udfordringer ifht at være blevet mor eller far
Usikkerhed ifht omverdenens krav og forventninger
Ydelse
Individuelle samtaler:
Samtaler for 2+ personer:
Forældresparring (Også for én forælder)
Samtaler hos psykologistuderende:
Terapi hos psykologistuderende
Individuelle samtaler:
Samtaler for 2+ personer:
Forældresparring (Også for én forælder)
Samtaler hos psykologistuderende:
Terapi hos psykologistuderende
Onlineterapi hos psykologistuderende
Forælder-ung-samtale hos psykologistuderende
Har du brug for hjælp eller vejledning?
Vores medarbejdere sidder klar til at hjælpe dig.